انور صالح ابو البصل
الادارة العليا
عدد المساهمات : 7858 تاريخ التسجيل : 26/10/2011 الموقع : https://anwarbasal.yoo7.com العمل/الترفيه : ادع الى سبيل ربك بالحكمة والموعظة الحسنة
| موضوع: خطوات بسيطة لبطنٍ مسطّح في أسبوع من منتدى انور ابو البصل الاسلامـــــي الإثنين 01 ديسمبر 2014, 7:11 am | |
| خطوات بسيطة لبطنٍ مسطّح في أسبوع من منتدى انور ابو البصل الاسلامـــــيلبطنٍ , أسبوع , مسطّح , بسيطة , خطوات خطوات بسيطة لبطنٍ مسطّح في أسبوع
لبطنٍ , أسبوع , مسطّح , بسيطة , خطوات خطوات بسيطة لبطنٍ مسطّح في أسبوع
تتمنّين الحصول على بطن مسطّح، ولكنّ الدهون المتراكمة والنفخة المزعجة تقف في في طريقكِ؟ لا مشكلة! إذ بإمكانكِ تحقيق مرادكِ في خطوات بسيطة وسهلة، وذلك ضمن مهلة أسبوع واحد لا أكثر!
كلّ ما عليكِ فعله هو الإلتزام بالإرشادات التالية لنتيجة مذهلة وملحوظة:
الإبتعاد عن الملح والصوديوم: في حين أنّ معظم الأشخاص يركّزون في سعيهم لتنحيف البطن على الإبتعاد عن الأطعمة الدهنيّة كما الكربوهيدرات، يجهل الكثيرون أنّ الضرر الأكبر في هذا السياق يكمن في الملح والأطعمة التي تحتوي على الصوديوم، فهي تعمل على حبس السوائل في الجسم كما تسبّب الإنتفاخ في البطن بشكل ملحوظ.
تناول وجبات أكثر ولكن أصغر: بدلاً من تناول 3 وجبات كبيرة في اليوم، قسمّي طعامكِ على 5 إلى 6 وجبات يوميّة وذلك مع كميات طعام أقل، لتلحظي أنكِ بتّ تشبعين بسرعة أكبر، ولا تقومين بعد اليوم بنقرشة الكثير من الوجبات الخفيفة المسبّبة لتراكم الدهون.
الإمتناع عن شرب الصودا: حتّى لو كانت المشروبات الغازية خالية من أيّ سعرات حرارية وخاصّة بالحمية، ولكنّ تركيبتها تساهم في توسيع المعدة والتسبّب بالإنتفاخ.
عدم فعل أيّ من الأشياء التالية التي تحفّز إبتلاع الهواء:
- تناول الطعام بشكل سريع.
- التكلّم خلال تناول الطعام.
- الشرب بواسطة القشّة.
- مضغ العلكة.
| |
|
منصورة
الادارة العليا
عدد المساهمات : 425 تاريخ التسجيل : 09/07/2012 العمر : 61 الموقع : منتدى منصورة والجميع العمل/الترفيه : تقنية في الصحة
| موضوع: رد: خطوات بسيطة لبطنٍ مسطّح في أسبوع من منتدى انور ابو البصل الاسلامـــــي الإثنين 01 ديسمبر 2014, 1:33 pm | |
| بـارك الله فيــ اخي ــك جعلـه الله فـي ميـزان حسنـاتك ورزقــك جنـة الفـردوس | |
|
اميرالجبال
مدير المنتدى
عدد المساهمات : 441 تاريخ التسجيل : 09/09/2012 العمر : 38 الموقع : http://gold.keuf.net/ العمل/الترفيه : مبرمج
| موضوع: رد: خطوات بسيطة لبطنٍ مسطّح في أسبوع من منتدى انور ابو البصل الاسلامـــــي الإثنين 01 ديسمبر 2014, 4:01 pm | |
| موضوع رررائع رفع الله قدرك فى الدارين واجزا لك العطاء شكرا لطرحك المميز وانتقائك الهاتف جعله المولا فى موزين حسناتك بوركت جهودك | |
|
امين
مدير المنتدى
عدد المساهمات : 1868 تاريخ التسجيل : 19/07/2012 الموقع : http://www.ahladalil.net/
| موضوع: رد: خطوات بسيطة لبطنٍ مسطّح في أسبوع من منتدى انور ابو البصل الاسلامـــــي الخميس 04 ديسمبر 2014, 8:20 pm | |
| لك منـــــــي اجمل تحية موضوع في قمة الروعــــــــة جزاك الله خيرا و نفعك و نفع بك جميع المسلمين | |
|