علم الدين حسن احمد حسن
عضو مميز
عدد المساهمات : 127 تاريخ التسجيل : 24/02/2015 الموقع : منتديات علم سوفت العمل/الترفيه : ادارة اعمال
| موضوع: فوائد المشي الخميس 13 أغسطس 2015, 1:44 am | |
|
مع انها رياضة سهله للغايه إلا انها تحمل الكثير من الفوائد و تحمي من أخطار كثيرة, و كل ما عليك هو المواظبه على المشي من ثلاث لخمس مرات بالأسبوع من ربع ساعة لساعة في كل مرة, و هذه بعض فوائد المشي: 1-يساعد في التحكم في الوزن. حساب مؤشر كتلة الجسم - bmi
2-من أسهل التمارين لأغلب الناس3-لا يحتاج لأجهزة معينه4-من أسهل الطرق لتصبح أكثر نشاطا5-يقلل من أعراض الاكتئاب6-رياضة خفيفة و امنه7-يقلل من الدهون المضرة و الكولستيرول8-يزيد الدهون المفيدة في الجسم9-يقلل من ضعط الدم10-يقلل من خطر الاصابة بالسكر و يساعد في التخلص منه11-يقلل من خطر الاصابة ببعض انواع السرطان12-يحسن الحالة المزاجية13-يمنحك عظام قوية14-يقلل من خطر الاصابة بالسكته القلبية15-يقلل خطر الاصابة بأمراض القلب عموما16-يقلل من خطر الاصابة بالكسر و غيره17-يقلل من التوتر18-رياضة غير مكلفة19-بناء حسم ممشوق20-يساعد في بناء العضلات م/ن
| |
|
منصورة
الادارة العليا
عدد المساهمات : 425 تاريخ التسجيل : 09/07/2012 العمر : 61 الموقع : منتدى منصورة والجميع العمل/الترفيه : تقنية في الصحة
| موضوع: رد: فوائد المشي الجمعة 14 أغسطس 2015, 4:03 am | |
| جزاك الله خيرا والف شكر على الموضوع الجميل والمعلومات المفبدة اتمنى ان يستفيد منه الجميع في إنتظار جديدك المميز | |
|