انور صالح ابو البصل
الادارة العليا
عدد المساهمات : 7858
تاريخ التسجيل : 26/10/2011
الموقع : https://anwarbasal.yoo7.com
 العمل/الترفيه : ادع الى سبيل ربك بالحكمة والموعظة الحسنة
 | | موضوع: نـصـائـح للاباء حول وجبات الطفل الصحيه الأحد 16 يونيو 2013, 7:58 am | |
|
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نصائح للأباء حول وجبات الطفل الصحية
تصل سمنة الطفولة إلى أعلى مستوى لها، في أمريكا، ومعظم بلدان العالم، بينما تتراجع القيمة المغذية العامّة لوجبات المدرسة، لذا تنصح جمعية الغذاء الصحي الأمريكية الآباء، بأخذ كفة الاحتياطات اللازمة لتوفير وجبات صحية سليمة لأطفالهم، في خلال اليوم الدراسي، وذلك لمنع إصابة الأطفال بالسمنة المفرطة والحصول على جسم صحي رشيق
وإليك بعض النصائح في توفير غذاء صحي لأطفالك
لا تتخلي عن فكرة وجبات العشاء العائلية، وابتعدي عن تناول الطعام الخفيف العشوائي
عليك تنظيم أوقات خاصة لتناول طعام عائلتك، بالرغم أنك ستواجهين الكثير من التحديات وقومي بتأسيس نظام للفطورِ، والغداء، والعشاء، والوجبات الخفيفة بعد المدرسة
اعرضي على أطفالك وجبة فطور منخفضة السكر، وغنية
بالألياف، مع الحليب سواء كان قليل الدسم أو خالي من
الدسم، ولا تنسي تناول الفاكهة مع أخذ الحذر من نسبة
السكر في رقائق الفطور، فلابد أن تكون نسبة السكر
منخفضة مثل: نخالة الزبيبِ، غرنولا، رقائق الحنطة والشوفان
المجروش
وعليك ألا تمنعي طفلك من تناول الأطعمة الغنية بالسكر
أو الوجبات السريعة من حين لأخر
واستبدلي الوجبات الغذائية الدسمة بأخرى أقل دسما،
أو قللي الكمية، ويفضل تناول السلطة قبل الوجبات
قللي الأمور التي تشتت انتباه طفلك أثناء تناول طعامه
قللي من استهلاك السكريات والمشروبات والعصائر؛
لأن السعرات الحرارية تكون عالية فيهم ولكنها خالية من
القيمة الغذائية
لا تهددي طفلك بالغذاء، أو بمعنى أخر لا تجعليه وسيلة
للعقاب أو المكافئة
علمي طفلك عمل الوجبات الصحية والسهلة في نفس
الوقت، فيمكنه عمل هذه الوجبات، إذا شعر بالجوع.
لا تقومي بشراء الألعاب التي تمجد الوجبات السريعة؛
لأنها تكون منزوعة القيمة الغذائية
 اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات وصل اللهم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم واخر دعوانا ان الحمد لله رب العالمين منتدى انور ابو البصل الاسلامي https://anwarbasal.yoo7.com/  | |
|
مسلمة معززة مكرمة
عضو مميز
عدد المساهمات : 60
تاريخ التسجيل : 15/06/2013
| | موضوع: رد: نـصـائـح للاباء حول وجبات الطفل الصحيه الإثنين 17 يونيو 2013, 12:01 am | |
| كل الشكر والامتنان على روعة طرحك ..
وروعة ماقدمت لنا من فائدة ..
دائما متميزة في الانتقاء
سلمتاخي على الموضوع
نترقب المزيد من جديدك الراقي
دمت ودام لنا عطائك | |
|
Alsultan sluman
عضو مميز
عدد المساهمات : 81
تاريخ التسجيل : 01/01/2015
| | موضوع: رد: نـصـائـح للاباء حول وجبات الطفل الصحيه الإثنين 05 يناير 2015, 11:00 am | |
| شكرا لك ع طرحك المميز جزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك | |
|
نور الإيمان
مدير المنتدى
عدد المساهمات : 399
تاريخ التسجيل : 14/10/2014
العمر : 56
الموقع : مصر
العمل/الترفيه : ربة منزل
| |
اميرالجبال
مدير المنتدى
عدد المساهمات : 441
تاريخ التسجيل : 09/09/2012
العمر : 38
الموقع : http://gold.keuf.net/
العمل/الترفيه : مبرمج
| | موضوع: رد: نـصـائـح للاباء حول وجبات الطفل الصحيه الثلاثاء 03 مارس 2015, 12:48 pm | |
| سلمت يدآك..
على جميل متصفحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه..
ب إنتظار جديدك بكل شوق.
أمنياتــــي لك بدوام التآلّق والإبداع
بآقات الشكر والتقدير أقدمها لك
بين مواضيعكم نجد
المتعة دائما
وفقكم الله لقادم اجمــــــــــل | |
|
ام ايمان
مدير المنتدى
عدد المساهمات : 889
تاريخ التسجيل : 19/11/2012
| |
