موضوع: الرجيــــــم الكيميــــــــائي .. الخميس 16 مايو 2013, 1:58 pm
ماذا نقصد بالرجيم الكيميائي؟
الرجيم الكيميائي هونظام غذائي بُنيت فكرتة علئ اساس التغييرات الكيميائة المختلفة التي تحدث للعناصر الغذائية داخل الجسم،وكذلك علئ اساس التفاعلاات الغذائية الكيمائية بين بعض الاطعمة. وفي هذا النظام يتم تناول نسبة قليلة من الكربوهيدرات,مع الحدمن تناول الدهون. ولابتم الجمع بين العناصر الغذائية الرئيسة بشكل كبير (الدهون,البروتينات, الكربوهيدرات)
ماهي اهم الإرشادات الواجب اتباعها مع اي برنامج للرجيم الكيميائي ؟ 1- لاينبغي البدء في هذاالنظام الا بعد ان تكون العزيمة والارادة قوية فلا يجوزالتوقف ,اوكسر برنامج الرجيم الكيميائي,واذا حدث ذلك يجب إعادتة من بدايتة. 2- جميع الفواكة ...... مسموح بها في الرجيم الكيميائي, ماعدا البلح والعنب والتين مع التقليل من تناول المانجو,والموز بقدر الامكان ، والإمتناع نهائيا عن الفواكه المجففة : (المشمش، الزبيب.........) 3- لا يتم تناول اي طعام بعد الفواكه ، إلا بعد مرور أربعين دقيقة على الأقل وكذلك يجب عدم تناول الفاكهة بعد الأكل مباشرة، ومن الأفضل تناولها 3-4 ساعات من الوجبة. 4- يجب أن تكون اللحوم مستخدمة في هذ النظام خالية تماما من الدسم مع تجنب تناول لحوم الضأن . 5- الإمتناع تماما عن تناول اللحوم أو الأسماك أو الدجاج المقلي أو المحمحر ، ويستبدل بها المسلوقه أو المشوية. 6- ليس هناك مانع من تناول الشاي أو القهوة مع هذا النظام بشرط عدم اضافة سكر ، ومن الممكن استخدام بدائل السكر في هذا النظام. 7- يفضل تناول كميات كبيرة من الماء قبل أو بين الوجبات . 8- من المهم اتباع النظام الكيميائي، بنفس ترتيب الوجبات التي ينصح بها الطبيب، ونفس نوعية الطعام، مع عدم الاضافة أو التبديل إلا في أضيق الحدود. 9- عند الإحساس بالجوع، من الممكن تناول الخضروات الطازجة مثل: الخيار، الخس ، الجزر، الفلفل، ............. وكذلك يمكن تناول الفواكه مثل البرتقال، الجريب فوت، الشمام، التفاح........ ولكن بشرط مرور ثلاث ساعات عن آخر طعام. 10- الرياضة عنصر اساسي ومهم مع هذا الريجيم، حتى نحقق النتائج المرجوة.
الإثنين 19 فبراير 2024, 9:45 pm من طرف 
