منتدى انور ابو البصل الاسلامي
تقوس الظهر اسبابه وعلاجه 8d2f7d145ea904
منتدى انور ابو البصل الاسلامي
تقوس الظهر اسبابه وعلاجه 8d2f7d145ea904
منتدى انور ابو البصل الاسلامي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى انور ابو البصل الاسلامي

منتدى اسلامي عام شامل على منهج اهل السنة والجماعة قران وسنة بفهم سلف الامة
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
انور صالح ابو البصل - 7858
تقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_vote_rcapتقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_voting_barتقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_vote_lcap 
امين - 1868
تقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_vote_rcapتقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_voting_barتقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_vote_lcap 
نحب الصالحين - 1712
تقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_vote_rcapتقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_voting_barتقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_vote_lcap 
عزف الحروف - 1627
تقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_vote_rcapتقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_voting_barتقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_vote_lcap 
شبح المنتديات - 1300
تقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_vote_rcapتقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_voting_barتقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_vote_lcap 
alaa_eg - 1298
تقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_vote_rcapتقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_voting_barتقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_vote_lcap 
الشيخ حيدر رمضان - 1033
تقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_vote_rcapتقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_voting_barتقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_vote_lcap 
ملك الحصريات - 1018
تقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_vote_rcapتقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_voting_barتقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_vote_lcap 
Youth - 891
تقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_vote_rcapتقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_voting_barتقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_vote_lcap 
ام ايمان - 889
تقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_vote_rcapتقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_voting_barتقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_vote_lcap 
المواضيع الأخيرة
» تحميل برنامج تسريع نسخ الملفات على الكمبيوتر بسرعة فائقة TeraCopy
تقوس الظهر اسبابه وعلاجه Emptyالثلاثاء 19 نوفمبر 2024, 2:36 pm من طرف alaa_eg

» افضل مواقع شراء دومينات بأسعار رخيصة - شراء نطاق لموقعك بسعر رخيص
تقوس الظهر اسبابه وعلاجه Emptyالثلاثاء 19 نوفمبر 2024, 2:36 pm من طرف alaa_eg

» تحميل برنامج تشغيل الفيديوهات QQ Player كيوكيو بلاير للكمبيوتر
تقوس الظهر اسبابه وعلاجه Emptyالثلاثاء 19 نوفمبر 2024, 2:35 pm من طرف alaa_eg

» المكتبة الصوتية للقرآن الكريم - MP3 Quran - استماع وتحميل
تقوس الظهر اسبابه وعلاجه Emptyالثلاثاء 19 نوفمبر 2024, 2:32 pm من طرف alaa_eg

» القرآن الكريم قراءة واستماع - تفسير القرآن الكريم - ترجمة القرآن الكريم
تقوس الظهر اسبابه وعلاجه Emptyالثلاثاء 19 نوفمبر 2024, 2:32 pm من طرف alaa_eg

» المكتبة الصوتية للقرآن الكريم mp3 - موقع القرآن الكريم mp3 - قرآن كريم mp3
تقوس الظهر اسبابه وعلاجه Emptyالثلاثاء 19 نوفمبر 2024, 2:31 pm من طرف alaa_eg

» القرآن الكريم - القرآن الكريم قراءة واستماع - تفسير القرآن الكريم
تقوس الظهر اسبابه وعلاجه Emptyالثلاثاء 19 نوفمبر 2024, 2:31 pm من طرف alaa_eg

» ترجمة القرآن إلى جميع اللغات - ترجمة القرآن الكريم - Quran Translation
تقوس الظهر اسبابه وعلاجه Emptyالثلاثاء 19 نوفمبر 2024, 2:31 pm من طرف alaa_eg

» ترجمة القرآن إلى جميع اللغات - أفضل ترجمة للقرآن الكريم - Quran Translation
تقوس الظهر اسبابه وعلاجه Emptyالثلاثاء 19 نوفمبر 2024, 2:31 pm من طرف alaa_eg

» ترجمة القرآن الكريم - ترجمة القرآن إلى جميع اللغات - Quran Translation
تقوس الظهر اسبابه وعلاجه Emptyالثلاثاء 19 نوفمبر 2024, 2:30 pm من طرف alaa_eg

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 5021 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو مسوقة المملكة فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 47848 مساهمة في هذا المنتدى في 12464 موضوع
المواضيع الأكثر نشاطاً
بطاقات دعوية * متجدد *
يبارك منتدى انور ابو البصل الاسلامي لمديرة المنتدى اختنا في الله نور الايمان وصول المنتدى إلى 20.000 مساهمة
اليوم زفاف ابنتي مرام على فهمي لولك
مـعــــــــــــا لنكتب 1000 حديث لرسول الله صلى الله عليه وسلم
يبارك منتدى انور ابو البصل الاسلامي لكل الأعضاء والمشرفين والمديرين الاكارم وصول المنتدى إلى 30.000 مساهمة
حملة الدعاء لأخواننا في سوريا / شارك حتى ولو بدعاء قصير
ترتيب منتداكم منتدى انور ابو البصل الاسلامي في موقع Alexa
نهنىء أعضاء منتدى انور ابو البصل الاسلامي لتعدى المنتدى حاجز ال 3500 عضو
ما هو رايكم بالبوابة الجديدة حفظكم الله ورعاكم
سلسلة أذكار الصباح والمساء
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      




قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى انور ابو البصل الاسلامي على موقع حفض الصفحات

 

 تقوس الظهر اسبابه وعلاجه

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
انجلا
مدير المنتدى

مدير المنتدى
انجلا


عدد المساهمات : 860
تاريخ التسجيل : 08/03/2013

تقوس الظهر اسبابه وعلاجه Empty
مُساهمةموضوع: تقوس الظهر اسبابه وعلاجه   تقوس الظهر اسبابه وعلاجه Emptyالأحد 12 مايو 2013, 7:35 am




تقوس الظهر اسبابه وعلاجه %D8%B7%C2%B7%D8%A2%C2%A8%D8%B7%C2%B7%D8%A2%C2%A7%D8%B7%C2%B7%D8%A2%C2%B1%D8%B7%C2%B8%D8%A6%E2%80%99%D8%B7%C2%B8%C3%A2%E2%82%AC%20%D8%B7%C2%B7%D8%A2%C2%B3%D8%B7%C2%B8%D8%AB%E2%80%A0%D8%B7%C2%B8%C3%A2%E2%82%AC%20





لأن دائما الكل يفضل الوقاية عن
الدخول في دوامة العلاج، يقدم د. محمد عراقي حسن، استشاري الطب الرياضي
والعظام بعض النصائح الهامة لتفادي تقوس الظهر.


ومن هذه النصائح:
1- الجلوس بشكل يكون فيه الظهر في شكل رأسي مع المقعد، ويكون موازي للمسند، بحيث لا يكون هناك أي فراغات بين الظهر والمسند في الكرسي.
2- يجب أن يكون طول الكرسي مناسب
للشخص الذي يجلس عليه، فلا يكون مرتفع جدا فتكون قدمه في الهواء، أو منخفض
فيجعل قدمه متقلصة، وبها زوايا عادة في الركبة والحوض.
3- لا بد أن تكون الجالسة منتصبة، بحيث لا يكون العمود الفقري مائل نحو اليمين أو الشمال؛ حتى لا يحدث انحناءات جانبية.
4- يجب ان تكون المرتبة مشدودة حتى لا تحدث انحناءات في العمود الفقري أثناء النوم، وحتى لا تؤثر على العمود الفقري.
5- من المفترض علميا أن تكون
الوسادة التي ينام عليها الإنسان مناسبة مع المسافة بين الكتف والرأس؛ لأن
الوسادة المرتفعة تحدث تشوه في الفقرات العنقية، والوسادة المنخفضة جدا
تؤدي إلى تشوهات في الفقرات الظهرية، فالمفروض أن توضع الوسادة عند تجويف
الرقبة، وليس تحت الرأس.
6- السير يجب أن يكون بشكل سليم متساو للكتفين، ناظره إلى الأمام ليس بشكل آلي، وإنما بشكل سليم.
7- يجب أن يكون لكل قدم قناة خاصة بالسير للأمام، تماما مثل رقم 11، وأن تكون القدمين متوازيتين أثناء السير.
8- حينما تحاولي التقاط شيء سقط منك على الأرض لا يجب أن تنحني لتأخذيه، بل يجب التقاطه من على الأرض والجسم في حالة انتصاب.
9- يفضل حمل الحقيبة على اتجاهين
وليس اتجاه واحد، لتفادي حدوث انحناء جانبي للظهر على ناحية ما، لأن حمل
الحقيبة على الجانبين يجعل الحمل موزعا على الجانبين بشكل سليم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قمر العراق
مدير المنتدى

مدير المنتدى



عدد المساهمات : 305
تاريخ التسجيل : 13/12/2012

تقوس الظهر اسبابه وعلاجه Empty
مُساهمةموضوع: رد: تقوس الظهر اسبابه وعلاجه   تقوس الظهر اسبابه وعلاجه Emptyالأحد 12 مايو 2013, 8:58 am

تسلمي ع الموضوع الرائع

يعطيك العافيه على طرحك المتالق
تقبلي مرروي مع اطيب الاماني
دمتي بخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تقوس الظهر اسبابه وعلاجه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى انور ابو البصل الاسلامي :: المنتدى العام :: منتدى الصحة العامة-
انتقل الى: