منتدى انور ابو البصل الاسلامي
تقوس الظهر اسبابه وعلاجه 8d2f7d145ea904
منتدى انور ابو البصل الاسلامي
تقوس الظهر اسبابه وعلاجه 8d2f7d145ea904
منتدى انور ابو البصل الاسلامي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى انور ابو البصل الاسلامي

منتدى اسلامي عام شامل على منهج اهل السنة والجماعة قران وسنة بفهم سلف الامة
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
انور صالح ابو البصل - 7858
تقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_vote_rcapتقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_voting_barتقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_vote_lcap 
امين - 1868
تقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_vote_rcapتقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_voting_barتقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_vote_lcap 
نحب الصالحين - 1712
تقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_vote_rcapتقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_voting_barتقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_vote_lcap 
عزف الحروف - 1627
تقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_vote_rcapتقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_voting_barتقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_vote_lcap 
شبح المنتديات - 1300
تقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_vote_rcapتقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_voting_barتقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_vote_lcap 
alaa_eg - 1277
تقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_vote_rcapتقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_voting_barتقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_vote_lcap 
الشيخ حيدر رمضان - 1033
تقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_vote_rcapتقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_voting_barتقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_vote_lcap 
ملك الحصريات - 1018
تقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_vote_rcapتقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_voting_barتقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_vote_lcap 
Youth - 891
تقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_vote_rcapتقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_voting_barتقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_vote_lcap 
ام ايمان - 889
تقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_vote_rcapتقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_voting_barتقوس الظهر اسبابه وعلاجه I_vote_lcap 
المواضيع الأخيرة
» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
تقوس الظهر اسبابه وعلاجه Emptyالإثنين 19 فبراير 2024, 9:45 pm من طرف مسوق كوم

» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
تقوس الظهر اسبابه وعلاجه Emptyالسبت 17 فبراير 2024, 4:14 pm من طرف مسوق كوم

» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
تقوس الظهر اسبابه وعلاجه Emptyالثلاثاء 13 فبراير 2024, 9:35 pm من طرف مسوق كوم

» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
تقوس الظهر اسبابه وعلاجه Emptyالثلاثاء 13 فبراير 2024, 9:31 pm من طرف مسوق كوم

» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
تقوس الظهر اسبابه وعلاجه Emptyالأحد 11 فبراير 2024, 9:49 pm من طرف مسوق كوم

» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
تقوس الظهر اسبابه وعلاجه Emptyالسبت 10 فبراير 2024, 11:22 am من طرف مسوق كوم

» نقل عفش من الدمام الى جازان
تقوس الظهر اسبابه وعلاجه Emptyالجمعة 09 فبراير 2024, 2:35 pm من طرف مسوق كوم

» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
تقوس الظهر اسبابه وعلاجه Emptyالأربعاء 07 فبراير 2024, 10:20 pm من طرف مسوق كوم

» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
تقوس الظهر اسبابه وعلاجه Emptyالثلاثاء 06 فبراير 2024, 9:10 pm من طرف مسوق كوم

» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
تقوس الظهر اسبابه وعلاجه Emptyالجمعة 02 فبراير 2024, 2:48 pm من طرف مسوق كوم

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 5021 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو مسوقة المملكة فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 47826 مساهمة في هذا المنتدى في 12442 موضوع
المواضيع الأكثر نشاطاً
بطاقات دعوية * متجدد *
يبارك منتدى انور ابو البصل الاسلامي لمديرة المنتدى اختنا في الله نور الايمان وصول المنتدى إلى 20.000 مساهمة
اليوم زفاف ابنتي مرام على فهمي لولك
مـعــــــــــــا لنكتب 1000 حديث لرسول الله صلى الله عليه وسلم
يبارك منتدى انور ابو البصل الاسلامي لكل الأعضاء والمشرفين والمديرين الاكارم وصول المنتدى إلى 30.000 مساهمة
حملة الدعاء لأخواننا في سوريا / شارك حتى ولو بدعاء قصير
ترتيب منتداكم منتدى انور ابو البصل الاسلامي في موقع Alexa
نهنىء أعضاء منتدى انور ابو البصل الاسلامي لتعدى المنتدى حاجز ال 3500 عضو
ما هو رايكم بالبوابة الجديدة حفظكم الله ورعاكم
سلسلة أذكار الصباح والمساء
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      




قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى انور ابو البصل الاسلامي على موقع حفض الصفحات

 

 تقوس الظهر اسبابه وعلاجه

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
انجلا
مدير المنتدى

مدير المنتدى
انجلا


عدد المساهمات : 860
تاريخ التسجيل : 08/03/2013

تقوس الظهر اسبابه وعلاجه Empty
مُساهمةموضوع: تقوس الظهر اسبابه وعلاجه   تقوس الظهر اسبابه وعلاجه Emptyالأحد 12 مايو 2013, 7:35 am




تقوس الظهر اسبابه وعلاجه %D8%B7%C2%B7%D8%A2%C2%A8%D8%B7%C2%B7%D8%A2%C2%A7%D8%B7%C2%B7%D8%A2%C2%B1%D8%B7%C2%B8%D8%A6%E2%80%99%D8%B7%C2%B8%C3%A2%E2%82%AC%20%D8%B7%C2%B7%D8%A2%C2%B3%D8%B7%C2%B8%D8%AB%E2%80%A0%D8%B7%C2%B8%C3%A2%E2%82%AC%20





لأن دائما الكل يفضل الوقاية عن
الدخول في دوامة العلاج، يقدم د. محمد عراقي حسن، استشاري الطب الرياضي
والعظام بعض النصائح الهامة لتفادي تقوس الظهر.


ومن هذه النصائح:
1- الجلوس بشكل يكون فيه الظهر في شكل رأسي مع المقعد، ويكون موازي للمسند، بحيث لا يكون هناك أي فراغات بين الظهر والمسند في الكرسي.
2- يجب أن يكون طول الكرسي مناسب
للشخص الذي يجلس عليه، فلا يكون مرتفع جدا فتكون قدمه في الهواء، أو منخفض
فيجعل قدمه متقلصة، وبها زوايا عادة في الركبة والحوض.
3- لا بد أن تكون الجالسة منتصبة، بحيث لا يكون العمود الفقري مائل نحو اليمين أو الشمال؛ حتى لا يحدث انحناءات جانبية.
4- يجب ان تكون المرتبة مشدودة حتى لا تحدث انحناءات في العمود الفقري أثناء النوم، وحتى لا تؤثر على العمود الفقري.
5- من المفترض علميا أن تكون
الوسادة التي ينام عليها الإنسان مناسبة مع المسافة بين الكتف والرأس؛ لأن
الوسادة المرتفعة تحدث تشوه في الفقرات العنقية، والوسادة المنخفضة جدا
تؤدي إلى تشوهات في الفقرات الظهرية، فالمفروض أن توضع الوسادة عند تجويف
الرقبة، وليس تحت الرأس.
6- السير يجب أن يكون بشكل سليم متساو للكتفين، ناظره إلى الأمام ليس بشكل آلي، وإنما بشكل سليم.
7- يجب أن يكون لكل قدم قناة خاصة بالسير للأمام، تماما مثل رقم 11، وأن تكون القدمين متوازيتين أثناء السير.
8- حينما تحاولي التقاط شيء سقط منك على الأرض لا يجب أن تنحني لتأخذيه، بل يجب التقاطه من على الأرض والجسم في حالة انتصاب.
9- يفضل حمل الحقيبة على اتجاهين
وليس اتجاه واحد، لتفادي حدوث انحناء جانبي للظهر على ناحية ما، لأن حمل
الحقيبة على الجانبين يجعل الحمل موزعا على الجانبين بشكل سليم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قمر العراق
مدير المنتدى

مدير المنتدى



عدد المساهمات : 305
تاريخ التسجيل : 13/12/2012

تقوس الظهر اسبابه وعلاجه Empty
مُساهمةموضوع: رد: تقوس الظهر اسبابه وعلاجه   تقوس الظهر اسبابه وعلاجه Emptyالأحد 12 مايو 2013, 8:58 am

تسلمي ع الموضوع الرائع

يعطيك العافيه على طرحك المتالق
تقبلي مرروي مع اطيب الاماني
دمتي بخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تقوس الظهر اسبابه وعلاجه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تجنبي مشكلة تقوس الظهر
» الصــرع اسبابه طرق علاجه ؟
» الصــرع اسبابه طرق علاجه ؟
» ضرس العقل (مشاكله:اسبابه: علاجه)
» التعب؟ ماهي اسبابه انواعه وكيف العلاج منه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى انور ابو البصل الاسلامي :: المنتدى العام :: منتدى الصحة العامة-
انتقل الى: