منتدى انور ابو البصل الاسلامي
 معلومات مفيدة ل صحتك 8d2f7d145ea904
منتدى انور ابو البصل الاسلامي
 معلومات مفيدة ل صحتك 8d2f7d145ea904
منتدى انور ابو البصل الاسلامي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى انور ابو البصل الاسلامي

منتدى اسلامي عام شامل على منهج اهل السنة والجماعة قران وسنة بفهم سلف الامة
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
انور صالح ابو البصل - 7858
 معلومات مفيدة ل صحتك I_vote_rcap معلومات مفيدة ل صحتك I_voting_bar معلومات مفيدة ل صحتك I_vote_lcap 
امين - 1868
 معلومات مفيدة ل صحتك I_vote_rcap معلومات مفيدة ل صحتك I_voting_bar معلومات مفيدة ل صحتك I_vote_lcap 
نحب الصالحين - 1712
 معلومات مفيدة ل صحتك I_vote_rcap معلومات مفيدة ل صحتك I_voting_bar معلومات مفيدة ل صحتك I_vote_lcap 
عزف الحروف - 1627
 معلومات مفيدة ل صحتك I_vote_rcap معلومات مفيدة ل صحتك I_voting_bar معلومات مفيدة ل صحتك I_vote_lcap 
شبح المنتديات - 1300
 معلومات مفيدة ل صحتك I_vote_rcap معلومات مفيدة ل صحتك I_voting_bar معلومات مفيدة ل صحتك I_vote_lcap 
alaa_eg - 1277
 معلومات مفيدة ل صحتك I_vote_rcap معلومات مفيدة ل صحتك I_voting_bar معلومات مفيدة ل صحتك I_vote_lcap 
الشيخ حيدر رمضان - 1033
 معلومات مفيدة ل صحتك I_vote_rcap معلومات مفيدة ل صحتك I_voting_bar معلومات مفيدة ل صحتك I_vote_lcap 
ملك الحصريات - 1018
 معلومات مفيدة ل صحتك I_vote_rcap معلومات مفيدة ل صحتك I_voting_bar معلومات مفيدة ل صحتك I_vote_lcap 
Youth - 891
 معلومات مفيدة ل صحتك I_vote_rcap معلومات مفيدة ل صحتك I_voting_bar معلومات مفيدة ل صحتك I_vote_lcap 
ام ايمان - 889
 معلومات مفيدة ل صحتك I_vote_rcap معلومات مفيدة ل صحتك I_voting_bar معلومات مفيدة ل صحتك I_vote_lcap 
المواضيع الأخيرة
» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
 معلومات مفيدة ل صحتك Emptyالإثنين 19 فبراير 2024, 9:45 pm من طرف مسوق كوم

» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
 معلومات مفيدة ل صحتك Emptyالسبت 17 فبراير 2024, 4:14 pm من طرف مسوق كوم

» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
 معلومات مفيدة ل صحتك Emptyالثلاثاء 13 فبراير 2024, 9:35 pm من طرف مسوق كوم

» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
 معلومات مفيدة ل صحتك Emptyالثلاثاء 13 فبراير 2024, 9:31 pm من طرف مسوق كوم

» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
 معلومات مفيدة ل صحتك Emptyالأحد 11 فبراير 2024, 9:49 pm من طرف مسوق كوم

» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
 معلومات مفيدة ل صحتك Emptyالسبت 10 فبراير 2024, 11:22 am من طرف مسوق كوم

» نقل عفش من الدمام الى جازان
 معلومات مفيدة ل صحتك Emptyالجمعة 09 فبراير 2024, 2:35 pm من طرف مسوق كوم

» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
 معلومات مفيدة ل صحتك Emptyالأربعاء 07 فبراير 2024, 10:20 pm من طرف مسوق كوم

» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
 معلومات مفيدة ل صحتك Emptyالثلاثاء 06 فبراير 2024, 9:10 pm من طرف مسوق كوم

» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
 معلومات مفيدة ل صحتك Emptyالجمعة 02 فبراير 2024, 2:48 pm من طرف مسوق كوم

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 5021 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو مسوقة المملكة فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 47826 مساهمة في هذا المنتدى في 12442 موضوع
المواضيع الأكثر نشاطاً
بطاقات دعوية * متجدد *
يبارك منتدى انور ابو البصل الاسلامي لمديرة المنتدى اختنا في الله نور الايمان وصول المنتدى إلى 20.000 مساهمة
اليوم زفاف ابنتي مرام على فهمي لولك
مـعــــــــــــا لنكتب 1000 حديث لرسول الله صلى الله عليه وسلم
يبارك منتدى انور ابو البصل الاسلامي لكل الأعضاء والمشرفين والمديرين الاكارم وصول المنتدى إلى 30.000 مساهمة
حملة الدعاء لأخواننا في سوريا / شارك حتى ولو بدعاء قصير
ترتيب منتداكم منتدى انور ابو البصل الاسلامي في موقع Alexa
نهنىء أعضاء منتدى انور ابو البصل الاسلامي لتعدى المنتدى حاجز ال 3500 عضو
ما هو رايكم بالبوابة الجديدة حفظكم الله ورعاكم
سلسلة أذكار الصباح والمساء
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      




قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى انور ابو البصل الاسلامي على موقع حفض الصفحات

 

  معلومات مفيدة ل صحتك

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
benghazi
عضو مميز

عضو مميز



عدد المساهمات : 185
تاريخ التسجيل : 20/09/2012

 معلومات مفيدة ل صحتك Empty
مُساهمةموضوع: معلومات مفيدة ل صحتك    معلومات مفيدة ل صحتك Emptyالجمعة 05 أبريل 2013, 12:54 am

 معلومات مفيدة ل صحتك Hwaml.com_1330624813_406

(معلومات صحية مفيدة ومنوعة)

1. دع القهوة تبرد :لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .

2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .



3. المشي يوميا :
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان
بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ
على قوام الجسم .

4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .



5.إ ضافة القرفة على القهوة :
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض
مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية
اكثر .



6. لا داعي للعجلة والسرعة :لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات :ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .

8. حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

9. الاستعاضة بالعسل عن السكر :عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .

10. اختيار جيد للنظارة الشمسية :يجب
ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي
يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص
كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .

11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :
تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات
المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة
بالسرطان .

12. نظافة الاسنان :احرص
على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان
الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

13. النوم بشكل افضل :تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .

14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض :
الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ،
وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في
الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .

15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .

16. تناول السمك مرة في الاسبوع :
على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان
تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية
الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .

17. التوقف عن قضم الاظافر :
هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد
امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب
التقرحات والالتهابات.

18. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..

19.الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .

20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

21. لا لحمل الاغراض الثقيلة :ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

22. الانتباه للون اللسان :
يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه
لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر
يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على
الاجهاد النفسي .



تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
انجلا
مدير المنتدى

مدير المنتدى
انجلا


عدد المساهمات : 860
تاريخ التسجيل : 08/03/2013

 معلومات مفيدة ل صحتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات مفيدة ل صحتك    معلومات مفيدة ل صحتك Emptyالجمعة 05 أبريل 2013, 1:32 am












طرح رائع
فآض لنا روآئع انتقآءآتك
جل شكري وآمتنآني لك
لجمآل هالطرح
فآئق الود والتقدير لروحك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد الفهلوى
عضو مميز

عضو مميز



عدد المساهمات : 246
تاريخ التسجيل : 23/12/2012
العمر : 46
الموقع : http://ahla-songs.blogspot.com.eg/

 معلومات مفيدة ل صحتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات مفيدة ل صحتك    معلومات مفيدة ل صحتك Emptyالأحد 07 أبريل 2013, 11:20 pm

 معلومات مفيدة ل صحتك PCiQ1
جزاكم الله خيـرالجزاء
بارك الله جهودكم الرائعة
واثابكم بكل حرف من موضوعكم المميز
وجعله في موازين حسناتكم
آنآر الله قلبوكم بالآيمآن وطآعة الرحمن
خالص تحياتى ووافر تقديرى واحترامى
 معلومات مفيدة ل صحتك W0Mn8
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahla-songs.blogspot.com.eg/
جدة غير
الادارة العليا

الادارة العليا



عدد المساهمات : 310
تاريخ التسجيل : 21/02/2013

 معلومات مفيدة ل صحتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات مفيدة ل صحتك    معلومات مفيدة ل صحتك Emptyالإثنين 08 أبريل 2013, 9:14 pm

دام التألق ... ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع
لك مني كل التقدير ...!!
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق...!
ارق التحآيآ لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
معلومات مفيدة ل صحتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى انور ابو البصل الاسلامي :: المنتدى العام :: منتدى الصحة العامة-
انتقل الى: