منتدى انور ابو البصل الاسلامي
 الرياضة والغذاء الصحي يجددان شباب كبار السن 8d2f7d145ea904
منتدى انور ابو البصل الاسلامي
 الرياضة والغذاء الصحي يجددان شباب كبار السن 8d2f7d145ea904
منتدى انور ابو البصل الاسلامي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى انور ابو البصل الاسلامي

منتدى اسلامي عام شامل على منهج اهل السنة والجماعة قران وسنة بفهم سلف الامة
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
انور صالح ابو البصل - 7858
 الرياضة والغذاء الصحي يجددان شباب كبار السن I_vote_rcap الرياضة والغذاء الصحي يجددان شباب كبار السن I_voting_bar الرياضة والغذاء الصحي يجددان شباب كبار السن I_vote_lcap 
امين - 1868
 الرياضة والغذاء الصحي يجددان شباب كبار السن I_vote_rcap الرياضة والغذاء الصحي يجددان شباب كبار السن I_voting_bar الرياضة والغذاء الصحي يجددان شباب كبار السن I_vote_lcap 
نحب الصالحين - 1712
 الرياضة والغذاء الصحي يجددان شباب كبار السن I_vote_rcap الرياضة والغذاء الصحي يجددان شباب كبار السن I_voting_bar الرياضة والغذاء الصحي يجددان شباب كبار السن I_vote_lcap 
عزف الحروف - 1627
 الرياضة والغذاء الصحي يجددان شباب كبار السن I_vote_rcap الرياضة والغذاء الصحي يجددان شباب كبار السن I_voting_bar الرياضة والغذاء الصحي يجددان شباب كبار السن I_vote_lcap 
شبح المنتديات - 1300
 الرياضة والغذاء الصحي يجددان شباب كبار السن I_vote_rcap الرياضة والغذاء الصحي يجددان شباب كبار السن I_voting_bar الرياضة والغذاء الصحي يجددان شباب كبار السن I_vote_lcap 
alaa_eg - 1277
 الرياضة والغذاء الصحي يجددان شباب كبار السن I_vote_rcap الرياضة والغذاء الصحي يجددان شباب كبار السن I_voting_bar الرياضة والغذاء الصحي يجددان شباب كبار السن I_vote_lcap 
الشيخ حيدر رمضان - 1033
 الرياضة والغذاء الصحي يجددان شباب كبار السن I_vote_rcap الرياضة والغذاء الصحي يجددان شباب كبار السن I_voting_bar الرياضة والغذاء الصحي يجددان شباب كبار السن I_vote_lcap 
ملك الحصريات - 1018
 الرياضة والغذاء الصحي يجددان شباب كبار السن I_vote_rcap الرياضة والغذاء الصحي يجددان شباب كبار السن I_voting_bar الرياضة والغذاء الصحي يجددان شباب كبار السن I_vote_lcap 
Youth - 891
 الرياضة والغذاء الصحي يجددان شباب كبار السن I_vote_rcap الرياضة والغذاء الصحي يجددان شباب كبار السن I_voting_bar الرياضة والغذاء الصحي يجددان شباب كبار السن I_vote_lcap 
ام ايمان - 889
 الرياضة والغذاء الصحي يجددان شباب كبار السن I_vote_rcap الرياضة والغذاء الصحي يجددان شباب كبار السن I_voting_bar الرياضة والغذاء الصحي يجددان شباب كبار السن I_vote_lcap 
المواضيع الأخيرة
» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
 الرياضة والغذاء الصحي يجددان شباب كبار السن Emptyالإثنين 19 فبراير 2024, 9:45 pm من طرف مسوق كوم

» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
 الرياضة والغذاء الصحي يجددان شباب كبار السن Emptyالسبت 17 فبراير 2024, 4:14 pm من طرف مسوق كوم

» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
 الرياضة والغذاء الصحي يجددان شباب كبار السن Emptyالثلاثاء 13 فبراير 2024, 9:35 pm من طرف مسوق كوم

» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
 الرياضة والغذاء الصحي يجددان شباب كبار السن Emptyالثلاثاء 13 فبراير 2024, 9:31 pm من طرف مسوق كوم

» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
 الرياضة والغذاء الصحي يجددان شباب كبار السن Emptyالأحد 11 فبراير 2024, 9:49 pm من طرف مسوق كوم

» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
 الرياضة والغذاء الصحي يجددان شباب كبار السن Emptyالسبت 10 فبراير 2024, 11:22 am من طرف مسوق كوم

» نقل عفش من الدمام الى جازان
 الرياضة والغذاء الصحي يجددان شباب كبار السن Emptyالجمعة 09 فبراير 2024, 2:35 pm من طرف مسوق كوم

» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
 الرياضة والغذاء الصحي يجددان شباب كبار السن Emptyالأربعاء 07 فبراير 2024, 10:20 pm من طرف مسوق كوم

» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
 الرياضة والغذاء الصحي يجددان شباب كبار السن Emptyالثلاثاء 06 فبراير 2024, 9:10 pm من طرف مسوق كوم

» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
 الرياضة والغذاء الصحي يجددان شباب كبار السن Emptyالجمعة 02 فبراير 2024, 2:48 pm من طرف مسوق كوم

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 5021 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو مسوقة المملكة فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 47826 مساهمة في هذا المنتدى في 12442 موضوع
المواضيع الأكثر نشاطاً
بطاقات دعوية * متجدد *
يبارك منتدى انور ابو البصل الاسلامي لمديرة المنتدى اختنا في الله نور الايمان وصول المنتدى إلى 20.000 مساهمة
اليوم زفاف ابنتي مرام على فهمي لولك
مـعــــــــــــا لنكتب 1000 حديث لرسول الله صلى الله عليه وسلم
يبارك منتدى انور ابو البصل الاسلامي لكل الأعضاء والمشرفين والمديرين الاكارم وصول المنتدى إلى 30.000 مساهمة
حملة الدعاء لأخواننا في سوريا / شارك حتى ولو بدعاء قصير
ترتيب منتداكم منتدى انور ابو البصل الاسلامي في موقع Alexa
نهنىء أعضاء منتدى انور ابو البصل الاسلامي لتعدى المنتدى حاجز ال 3500 عضو
ما هو رايكم بالبوابة الجديدة حفظكم الله ورعاكم
سلسلة أذكار الصباح والمساء
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      




قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى انور ابو البصل الاسلامي على موقع حفض الصفحات

 

  الرياضة والغذاء الصحي يجددان شباب كبار السن

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
benghazi
عضو مميز

عضو مميز



عدد المساهمات : 185
تاريخ التسجيل : 20/09/2012

 الرياضة والغذاء الصحي يجددان شباب كبار السن Empty
مُساهمةموضوع: الرياضة والغذاء الصحي يجددان شباب كبار السن    الرياضة والغذاء الصحي يجددان شباب كبار السن Emptyالسبت 02 فبراير 2013, 2:41 pm

حياتنا اليومية تذخر بالحركة الدائمة والانشطة المستمرة ولكل واحد منا اهدافه وامانيه منذ دخوله ميدان العمل في شرخ الشباب ويظل يعمل من اجل تحقيق هذه الاهداف بكل ما اوتي من جهد وقوة, وتتمثل هذه الاهداف في تكوين الثروة الكافية والارتقاء بالمكانة العلمية والاجتماعية وشغل أعلى المناصب الممكنة وتحقيق الشهرة والتألق. ومن المؤسف ان الانسان ينشغل باعماله وانشطته طمعاً في تحقيق هذه الاهداف واشباع جميع حاجاته المادية والمعنوية وينسى امراً بالغ الاهمية وهو صحته ولا عجب في ان يلجأ في نهاية المطاف الى انفاق جزء كبير من ثروته التي تعب في تجميعها على صحته وعلى العلاج والادوية اللازمة.
هذا يعني ان الانسان في عصرنا الحاضر يكد ويكدح لعلاج ما افسده الكد والكدح في النهاية, وهذا يعني بصراحة العودة الى نقطة البداية لان ما تم جمعه في الشباب يجري انفاقه على العلاج والادوية في الكهولة والشيخوخة حتى يسترد بعضاً من صحته التي كان يستمتع بها في الماضي, وفي نهاية كل يوم وبرغم كل ما يتم انفاقه على العلاج والدواء يشعر الانسان في هذه السن المتقدمة انه لم يعد يتمتع بالصحة العادية التي كان يستمتع بها في السابق.
في فترة الشباب كنا نستمتع بالشفاء من المرض بسرعة ملحوظة وكانت الكسور تلتئم في اقصر وقت ممكن والسبب كما هو واضح راجع الى قوة الجهاز المناعي والمعروف انه في الكهولة والشيخوخة تضعف فعالية الجهاز المناعي بشكل ملحوظ ويصبح الانسان اكثر عرضة للاصابة بالامراض ويزداد هذا الضعف بمرور الزمن خاصة مع اتباع نمط حياة سيء مثل السهر وعدم الحصول على قسط وافر من النوم والراحة وتناول أطعمة غثة لا تحتوي على العناصر الغذائية الاساسية التي يحتاج اليها الجسم كالفيتامينات والمعادن والالياف والبروتينات وقلة الحركة الجسمانية واهمال الرياضة والعجيب ان هناك اناساً في الستينات من اعمارهم يعتقدون ان بامكانهم اداء اعمال او القيام بانشطة كانوا يقومون بها وهم في الاربعينات ويفاجأون عند وقوع الحوادث بصعوبة الاصابات والاوجاع وبطء الشفاء بسبب كسل الجهاز المناعي وضعف المقاومة, ومن ناحية اخرى هناك امراض يصاب بها الكبار في السن, وليست لها علاقة بالشيخوخة وانما سببها عدم حصول الجسم على الغذاء الكافي الذي يحتوي على العناصر الاساسية اللازمة واهمال النشاط الجسماني وعدم ممارسة الرياضة وهذا الكسل مع الحرمان من الغذاء الكافي يؤدي الى خفض مستوى حيوية الجسم مع التقدم في السن اما زيادة النشاط والحركة مع تناول الغذاء الصحي فانهما يحققان اهدافا ايجابية ملموسة مع كبار السن, بل اتضح من الدراسات الاخيرة ان ممارسة التمرينات الرياضية تعمل على تنشيط الدفاع وحفز الذاكرة ودعم القدرات الذهنية والفكرية لدى الانسان وكلما زادت التمرينات الرياضيات والانشطة الجسمانية استفاد الانسان على المستويين البدني والذهني واستمتع بالمزيد من اليقظة الفكرية ويقول الخبراء: ان عدم النشاط البدني وقلة الحركة واهمال الرياضة من ابرز الاسباب التي تؤدي الى الاصابة بامراض خطيرة مثل السكري والسمنة وهشاشة العظام وارتفاع ضغط الدم وزيادة الكوليسترول والاصابة بامراض القلب واذا كنت راغباً في التمع بصحة جيدة وراحة نفسية متميزة وتفكير ذهني صاف في العقدين السابع والثامن فان عليك ممارسة الرياضة والقيام بنشاط بدني ملحوظ ويتم ذلك بصفة يومية من دون اهمال.
ان كثيراً من كبار السن للاسف لا يدركون ان اجراء تغييرات قليلة في حياتهم اليومية يمكنه ان يحقق نتائج ايجابية مدهشة وتخفف عنهم كثيراً من الآلام والاوجاع ومن بين هذه التغييرات المهمة تناول الغذاء الصحي الذي يعتمد اساساً على الخضراوات والفواكه والبقول والاسماك وممارسة الرياضة والحصول على قسط وافر من النوم والاسترخاء وعليك الا تنسى المكملات الغذائية من خلال جرعات اضافية مع تناول الوجبات الرئيسية وهذه المكملات تشمل الفيتامينات والمعادن والالياف والاحماض الدهنية مثل اوميغا 3 التي توجد في الاسماك الزيتية كالتونة والسردين والمكاريل والسلمون
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شموخى
مدير المنتدى

مدير المنتدى
شموخى


عدد المساهمات : 498
تاريخ التسجيل : 14/08/2012

 الرياضة والغذاء الصحي يجددان شباب كبار السن Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرياضة والغذاء الصحي يجددان شباب كبار السن    الرياضة والغذاء الصحي يجددان شباب كبار السن Emptyالأحد 03 فبراير 2013, 3:04 am

شكرا اخى على المعلومات الرائعة
بارك الله فيك
وجعله فى ميزان حسناتك
كل الود والاحترام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
انور صالح ابو البصل
الادارة العليا

الادارة العليا
انور صالح ابو البصل


عدد المساهمات : 7858
تاريخ التسجيل : 26/10/2011
الموقع : https://anwarbasal.yoo7.com
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : ادع الى سبيل ربك بالحكمة والموعظة الحسنة

 الرياضة والغذاء الصحي يجددان شباب كبار السن Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرياضة والغذاء الصحي يجددان شباب كبار السن    الرياضة والغذاء الصحي يجددان شباب كبار السن Emptyالأحد 03 فبراير 2013, 8:24 am


كل الشكر والامتنان على هذا الطرح الرائع
بارك الله فيكم
معلومات قيمة ومفيدة
دائما التميزحليفكم في الانتقاء
سلمتم على روعة طرحكم
نترقب المزيد من جديدكم الرائع
دمتم ودام لنا روعه مواضيعكم
اخوكم انور ابو البصل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://anwarbasal.yoo7.com
 
الرياضة والغذاء الصحي يجددان شباب كبار السن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى انور ابو البصل الاسلامي :: المنتدى العام :: منتدى الصحة العامة-
انتقل الى: