منتدى انور ابو البصل الاسلامي
رجال تحت خطر ارتفاع ضغط الدم  8d2f7d145ea904
منتدى انور ابو البصل الاسلامي
رجال تحت خطر ارتفاع ضغط الدم  8d2f7d145ea904
منتدى انور ابو البصل الاسلامي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى انور ابو البصل الاسلامي

منتدى اسلامي عام شامل على منهج اهل السنة والجماعة قران وسنة بفهم سلف الامة
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
انور صالح ابو البصل - 7858
رجال تحت خطر ارتفاع ضغط الدم  I_vote_rcapرجال تحت خطر ارتفاع ضغط الدم  I_voting_barرجال تحت خطر ارتفاع ضغط الدم  I_vote_lcap 
امين - 1868
رجال تحت خطر ارتفاع ضغط الدم  I_vote_rcapرجال تحت خطر ارتفاع ضغط الدم  I_voting_barرجال تحت خطر ارتفاع ضغط الدم  I_vote_lcap 
نحب الصالحين - 1712
رجال تحت خطر ارتفاع ضغط الدم  I_vote_rcapرجال تحت خطر ارتفاع ضغط الدم  I_voting_barرجال تحت خطر ارتفاع ضغط الدم  I_vote_lcap 
عزف الحروف - 1627
رجال تحت خطر ارتفاع ضغط الدم  I_vote_rcapرجال تحت خطر ارتفاع ضغط الدم  I_voting_barرجال تحت خطر ارتفاع ضغط الدم  I_vote_lcap 
شبح المنتديات - 1300
رجال تحت خطر ارتفاع ضغط الدم  I_vote_rcapرجال تحت خطر ارتفاع ضغط الدم  I_voting_barرجال تحت خطر ارتفاع ضغط الدم  I_vote_lcap 
alaa_eg - 1298
رجال تحت خطر ارتفاع ضغط الدم  I_vote_rcapرجال تحت خطر ارتفاع ضغط الدم  I_voting_barرجال تحت خطر ارتفاع ضغط الدم  I_vote_lcap 
الشيخ حيدر رمضان - 1033
رجال تحت خطر ارتفاع ضغط الدم  I_vote_rcapرجال تحت خطر ارتفاع ضغط الدم  I_voting_barرجال تحت خطر ارتفاع ضغط الدم  I_vote_lcap 
ملك الحصريات - 1018
رجال تحت خطر ارتفاع ضغط الدم  I_vote_rcapرجال تحت خطر ارتفاع ضغط الدم  I_voting_barرجال تحت خطر ارتفاع ضغط الدم  I_vote_lcap 
Youth - 891
رجال تحت خطر ارتفاع ضغط الدم  I_vote_rcapرجال تحت خطر ارتفاع ضغط الدم  I_voting_barرجال تحت خطر ارتفاع ضغط الدم  I_vote_lcap 
ام ايمان - 889
رجال تحت خطر ارتفاع ضغط الدم  I_vote_rcapرجال تحت خطر ارتفاع ضغط الدم  I_voting_barرجال تحت خطر ارتفاع ضغط الدم  I_vote_lcap 
المواضيع الأخيرة
» تحميل برنامج تسريع نسخ الملفات على الكمبيوتر بسرعة فائقة TeraCopy
رجال تحت خطر ارتفاع ضغط الدم  Emptyالثلاثاء 19 نوفمبر 2024, 2:36 pm من طرف alaa_eg

» افضل مواقع شراء دومينات بأسعار رخيصة - شراء نطاق لموقعك بسعر رخيص
رجال تحت خطر ارتفاع ضغط الدم  Emptyالثلاثاء 19 نوفمبر 2024, 2:36 pm من طرف alaa_eg

» تحميل برنامج تشغيل الفيديوهات QQ Player كيوكيو بلاير للكمبيوتر
رجال تحت خطر ارتفاع ضغط الدم  Emptyالثلاثاء 19 نوفمبر 2024, 2:35 pm من طرف alaa_eg

» المكتبة الصوتية للقرآن الكريم - MP3 Quran - استماع وتحميل
رجال تحت خطر ارتفاع ضغط الدم  Emptyالثلاثاء 19 نوفمبر 2024, 2:32 pm من طرف alaa_eg

» القرآن الكريم قراءة واستماع - تفسير القرآن الكريم - ترجمة القرآن الكريم
رجال تحت خطر ارتفاع ضغط الدم  Emptyالثلاثاء 19 نوفمبر 2024, 2:32 pm من طرف alaa_eg

» المكتبة الصوتية للقرآن الكريم mp3 - موقع القرآن الكريم mp3 - قرآن كريم mp3
رجال تحت خطر ارتفاع ضغط الدم  Emptyالثلاثاء 19 نوفمبر 2024, 2:31 pm من طرف alaa_eg

» القرآن الكريم - القرآن الكريم قراءة واستماع - تفسير القرآن الكريم
رجال تحت خطر ارتفاع ضغط الدم  Emptyالثلاثاء 19 نوفمبر 2024, 2:31 pm من طرف alaa_eg

» ترجمة القرآن إلى جميع اللغات - ترجمة القرآن الكريم - Quran Translation
رجال تحت خطر ارتفاع ضغط الدم  Emptyالثلاثاء 19 نوفمبر 2024, 2:31 pm من طرف alaa_eg

» ترجمة القرآن إلى جميع اللغات - أفضل ترجمة للقرآن الكريم - Quran Translation
رجال تحت خطر ارتفاع ضغط الدم  Emptyالثلاثاء 19 نوفمبر 2024, 2:31 pm من طرف alaa_eg

» ترجمة القرآن الكريم - ترجمة القرآن إلى جميع اللغات - Quran Translation
رجال تحت خطر ارتفاع ضغط الدم  Emptyالثلاثاء 19 نوفمبر 2024, 2:30 pm من طرف alaa_eg

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 5021 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو مسوقة المملكة فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 47848 مساهمة في هذا المنتدى في 12464 موضوع
المواضيع الأكثر نشاطاً
بطاقات دعوية * متجدد *
يبارك منتدى انور ابو البصل الاسلامي لمديرة المنتدى اختنا في الله نور الايمان وصول المنتدى إلى 20.000 مساهمة
اليوم زفاف ابنتي مرام على فهمي لولك
مـعــــــــــــا لنكتب 1000 حديث لرسول الله صلى الله عليه وسلم
يبارك منتدى انور ابو البصل الاسلامي لكل الأعضاء والمشرفين والمديرين الاكارم وصول المنتدى إلى 30.000 مساهمة
حملة الدعاء لأخواننا في سوريا / شارك حتى ولو بدعاء قصير
ترتيب منتداكم منتدى انور ابو البصل الاسلامي في موقع Alexa
نهنىء أعضاء منتدى انور ابو البصل الاسلامي لتعدى المنتدى حاجز ال 3500 عضو
ما هو رايكم بالبوابة الجديدة حفظكم الله ورعاكم
سلسلة أذكار الصباح والمساء
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      




قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى انور ابو البصل الاسلامي على موقع حفض الصفحات

 

 رجال تحت خطر ارتفاع ضغط الدم

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
هاجر
عضو جديد

عضو جديد



عدد المساهمات : 10
تاريخ التسجيل : 16/06/2012

رجال تحت خطر ارتفاع ضغط الدم  Empty
مُساهمةموضوع: رجال تحت خطر ارتفاع ضغط الدم    رجال تحت خطر ارتفاع ضغط الدم  Emptyالسبت 16 يونيو 2012, 9:23 pm

رجال تحت خطر ارتفاع ضغط الدم

Posted: 08 Jun 2012

معظم الناس يمكن ان يعانوا من ارتفاع ضغط الدم لسنوات، دون ان يتم تشخيص ذلك, ومن هنا اطلق عليه اسم “القاتل الصامت – Silent Killer”.

لماذا ينبغي ان اشعر بالقلق عند ارتفاع ضغط الدم؟

يميل ضغط الدم عادة الى الارتفاع مع تقدم العمر. تزداد نسبة الخطر للاصابة بارتفاع ضغط الدم عندما يتجاوز الرجل سن الـ 45 عاما، رغم ان هناك ايضا حالات لرجال اصغر سنا. السمنة وعوامل وراثية عائلية (السوابق العائلية للاصابة) يمكن ان تشكل عوامل لزيادة مستوى الخطر.

يشكل ارتفاع ضغط الدم حالة طبية خطيرة جدا، وذلك لان معظم الناس يمكن ان يعانوا من ارتفاع ضغط الدم لسنوات عديدة، دون ان يتم تشخيص ذلك ومن هنا اطلق عليه اسم “القاتل الصامت – Silent Killer”. مع ذلك، فان ارتفاع ضغط الدم ليس وضعا لا يمكن تفاديه. هناك الكثير من الامور التي يمكنك القيام بها للوقاية ولعلاج ارتفاع ضغط الدم.

ما هو ضغط الدم؟

ان الدم الذي يضخ يكون تحت ضغط معين، تماما مثل الماء الموجود في انابيب شبكة المياه في منزلك. عندما يكون هناك ضغط مفرط في انابيب الماء فان هذا الضغط يمكنه ان يسبب ضررا للانابيب والصنابير، هكذا ايضا يعمل ضغط الدم. ان ضغط الدم المرتفع هو الحالة التي يتم فيها تشكيل ضغط زائد على جدران الاوعية الدموية.

قد يسبب ارتفاع ضغط الدم، مع مرور الوقت، الى ظهور مجموعة واسعة من المشاكل الصحية:

* قد يؤدي ارتفاع ضغط الدم الى انتفاخات في الاوعية الدموية، والتي تدعى ام الدم (Aneurysm).

* قد يسبب تضخم في عضلة القلب، مما يزيد من خطر الاصابة بازمة قلبية.

* يمكن ان يتطور ضرر للاوعية الدموية في الكلى (Hypertensive Nephropathy) مما يؤدي لمرض الفشل الكلوي.

* وكذلك، ولان الاوعية الدموية الدقيقة داخل العينين معرضة للضرر بشكل خاص، فان ارتفاع ضغط الدم، يمكن ان يؤدي الى خلل في الرؤية (Hypertensive Retinopathy)، حتى حالة العمى احيانا.

توجد هناك العديد من العوامل التي تسبب ارتفاع ضغط الدم. ويشكل النظام الغذائي بالطبع، جزءا مهما جدا.

لقد وجدت علاقة مباشرة بين تناول كميات كبيرة من الملح، نقص البوتاسيوم والاستهلاك المفرط للمشروبات الكحولية، وبين مستوى خطر الاصابة في ارتفاع ضغط الدم. كذلك وجد ان زيادة الضغط والتوتر النفسي وقلة النشاط البدني، جميعها عوامل تساهم في ارتفاع ضغط الدم. تماما كما زيادة الوزن والسمنة. ان ارتفاع ضغط الدم – كما هو الحال في جميع الامراض الاخرى المزمنة – يميل الى ان يكون ايضا على اساس وراثي.

ان ضغط الدم، عند بعض المرضى، قد يكون نتيجة لمجموعة متنوعة من المشاكل الصحية الاخرى، او نتيجة لتناول ادوية معينة. يسمى هذا النوع من ارتفاع ضغط الدم، ارتفاع ضغط الدم الثانوي (Secondary Hypertension)، لانه يحدث نتيجة لوجود مشاكل طبية اخرى.

يتم تشخيص ارتفاع ضغط الدم عادة، باستخدام مقياس ضغط الدم المعروف، كفة الضغط، التي تلف حول اعلى الذراع. تنتفخ كفة الضغط وتقوم اجهزة الاستشعار بقياس ضغط الدم النابض على جدران الاوعية الدموية.

يتم قياس ضغط الدم بواسطة قيمتين عدديتين، الضغط الانقباضي والضغط الانبساطي. الضغط الانقباضي, هو القيمة العددية الاعلى والتي تقيس ضغط الدم عندما ينبض القلب. اما الضغط الانبساطي فهو القيمة العددية الادنى التي تقيس ضغط الدم عندما يكون القلب في وضع الراحة. ضغط الدم الطبيعي هو كل قيمة اقل من – 80 / 120.

تعرف حالة الوصول الى ما قبل ضغط الدم المرتفع، بقيمة ضغط انقباضي التي تتراوح بين 120 لـ 139 وقيمة ضغط انبساطي التي تراوحت بين 80 لـ 89. يعرف ضغط الدم المرتفع، ككل قيمة اعلى من 90 / 140. اما بالنسبة للاشخاص المصابين بمرض السكري او مرض مزمن في الكلى يعرف ارتفاع ضغط الدم عندما تكون القيم اكبر من 80 / 130.

ما هي طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم؟

يتوجب عليك من اجل الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، اولا، فحص نظامك الغذائي؛ لان الحفاظ على نظام غذائي صحي، هو واحد من اكثر الطرق فعالية للحصول على قيم طبيعية لضغط الدم. حاول متابعة التوصيات الغذائية التالية، المعروفة ايضا باسم البرنامج الغذائي، الموصى به لاشخاص يعانون من ارتفاع ضغط الدم (DASH – Diet Dietary Approaches to Stop Hypertension eating plan)، التي تركز كثيرا على تناول الفواكه والخضراوات، وكذلك منتجات الالبان قليلة الدهون او الخالية من الدهون.

اظهرت الدراسات التي اجراها المعهد الوطني للصحة العامة في الولايات المتحدة، ان هذا النظام الغذائي، يمكن ان يقلل بشكل ملحوظ من ضغط الدم. تظهر النتائج على الفور تقريبا، واحيانا في غضون اسبوعين.

حاول في الوقت نفسه، التقليل من تناول الملح (كلوريد الصوديوم) الذي يساهم في رفع ضغط الدم. يوصي البرنامج الوطني لعلاج ارتفاع ضغط الدم في الولايات المتحدة، بان لا تزيد الكمية عن 2300 ملغم من الصوديوم في اليوم. في حين انه من المحبذ عدم تجاوز كمية الـ 1500 ملغ من الصوديوم يوميا (ملعقة صغيرة من ملح الطعام تحتوي على 2000-2400 ملغم صوديوم).

من الضروري بالنسبة للرجل العادي، الذي يستهلك عادة حوالي 4200 ملغم من الصوديوم يوميا، اجراء تغيير كبير في نمط حياته. مع ذلك، فقد اظهرت العديد من الدراسات انه كلما قللت من تناول الملح، فانك تستطيع ان تقلل من قيم ضغط الدم عندك.

الخطوة الحكيمة التي عليك اتباعها هي ان تدمج مع التغيرات في نظامك الغذائي، ايضا ممارسة الرياضة بقدر الامكان، للتقليل من قيم ضغط الدم.

نشر باحثون من جامعة مينيسوتا في الولايات المتحدة، نتائج دراسة شملت 4000 شخص تتراوح اعمارهم بين 15 حتى 30 عاما، الذين تمت مراقبتهم على مدى فترة زمنية معينة. ووجد انه كلما قاموا بممارسة الرياضة اكثر، كلما انخفض مستوى خطر اصابتهم بارتفاع ضغط الدم.

توجد هناك تغييرات اخرى في نمط الحياة، التي يمكنك القيام بها للحفاظ على قيم طبيعية لضغط الدم لديك. يمكن ان يسهم الافراط في تناول المشروبات الكحولية والتدخين في حدوث ضغط الدم المرتفع.
يجب على الرجال الذين يميلون الى شرب المشروبات الكحولية على اساس يومي، ان يحرصوا على عدم تجاوز شرب كاسين من المشروبات الكحولية يوميا.


اذا كنت مدخنا، فان التوصية واضحة: كن مسؤولا وابحث عن طرق للاقلاع عن التدخين!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
انور صالح ابو البصل
الادارة العليا

الادارة العليا
انور صالح ابو البصل


عدد المساهمات : 7858
تاريخ التسجيل : 26/10/2011
الموقع : https://anwarbasal.yoo7.com
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : ادع الى سبيل ربك بالحكمة والموعظة الحسنة

رجال تحت خطر ارتفاع ضغط الدم  Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجال تحت خطر ارتفاع ضغط الدم    رجال تحت خطر ارتفاع ضغط الدم  Emptyالأربعاء 04 يوليو 2012, 11:14 pm

بارك الله بكم
وجزاكم الله كل خير
وجعله في ميزان حسناتكم

استغفر الله .. واتوب اليه

وصلي اللهم وسلم على نبينا محمد وعلى اله وصحبه وسلم اجمعين

والحمد لله رب العالمين


اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات
وصل اللهم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
واخر دعوانا ان الحمد لله رب العالمين

منتدى انور ابو البصل الاسلامي

https://anwarbasal.yoo7.com/
رجال تحت خطر ارتفاع ضغط الدم  456789123
رجال تحت خطر ارتفاع ضغط الدم  Islami10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://anwarbasal.yoo7.com
 
رجال تحت خطر ارتفاع ضغط الدم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  علاج الضغط ارتفاع ضغط الدم بالاعشاب
» علاج الضغط ارتفاع ضغط الدم بالاعشاب
» ارتفاع ضغط الدم: "قاتل صامت" يستوجب وعيك
»  !!!]~¦ نقص الحديد في الدم...جسم بلا أعمدة¦~ !!!
»  ♥ ¦[سرطان “ابيضاض” الدم!]ْ¦ ♥

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى انور ابو البصل الاسلامي :: المنتدى العام :: منتدى الصحة العامة-
انتقل الى: