سبعة اشياء بعد وجبة الطعام يجب تجنبها

- لا تدخن بعد وجبة الطعام، فقد أثبتت تجارب العلماء أن تدخين سيجارة واحدة بعد الطعام مباشرة يعادل تدخين 10 سجائر، مما يزيد من فرصة الاصابة بالسرطان.
2-لا تأكل الفواكه بعد الطعام مباشرة لئلا تنتفخمعدتك، ويُنصح بتناول الفواكه بعد الطعام بساعة أو ساعتين. أو قبل الطعام بنصف ساعة.
3-لا تشرب الشاي بعد الطعام مباشرة، فأوراق الشاي تحتوي على نسبة كبيرة من الأسيد، الأمر الذي يجعل البروتينات في الجسم تتصلب فيصعُب هضمها.
4-لا تفك أو ترخي حزامك، فهذا سوف يسبب لك مشاكل في المعدة.
5-لا تستحم بعد الاكل مباشرة، فالاستحمام سوف يزيد من تدفق الدم إلى اليدين والقدمين، مما يقلل من الدم المحيط بالمعدة، ومن ثم يُضعف نظام الهضم في المعدة.
6-لا تمشِِ بعد الاكل مباشرة، على الرغم من المقولة التي تقول " مئة خطوة بعد الطعام تجعلك تعيش 99 سنة"، إلا أن المشي بعد الطعام مباشرة سوف يسبب لك صعوبة في الهضم وفي امتصاص الغذاء من الطعام الذي نأكله، فيُنصح بالانتظار لمدة ساعة بعد الطعام، ومن ثم ممارسة رياضة المشي إن أردت ذلك.
7-لا تَنَم بعد الطعام مباشرة، فالنوم يقلل من امتصاص الغذاء من الطعام، وبالتالي تحدث مشاكل معوية خطيرة.