منتدى انور ابو البصل الاسلامي
 كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ 8d2f7d145ea904
منتدى انور ابو البصل الاسلامي
 كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ 8d2f7d145ea904
منتدى انور ابو البصل الاسلامي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى انور ابو البصل الاسلامي

منتدى اسلامي عام شامل على منهج اهل السنة والجماعة قران وسنة بفهم سلف الامة
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
انور صالح ابو البصل - 7858
 كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ I_vote_rcap كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ I_voting_bar كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ I_vote_lcap 
امين - 1868
 كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ I_vote_rcap كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ I_voting_bar كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ I_vote_lcap 
نحب الصالحين - 1712
 كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ I_vote_rcap كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ I_voting_bar كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ I_vote_lcap 
عزف الحروف - 1627
 كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ I_vote_rcap كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ I_voting_bar كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ I_vote_lcap 
شبح المنتديات - 1300
 كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ I_vote_rcap كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ I_voting_bar كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ I_vote_lcap 
alaa_eg - 1277
 كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ I_vote_rcap كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ I_voting_bar كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ I_vote_lcap 
الشيخ حيدر رمضان - 1033
 كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ I_vote_rcap كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ I_voting_bar كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ I_vote_lcap 
ملك الحصريات - 1018
 كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ I_vote_rcap كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ I_voting_bar كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ I_vote_lcap 
Youth - 891
 كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ I_vote_rcap كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ I_voting_bar كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ I_vote_lcap 
ام ايمان - 889
 كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ I_vote_rcap كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ I_voting_bar كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ I_vote_lcap 
المواضيع الأخيرة
» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
 كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ Emptyالإثنين 19 فبراير 2024, 9:45 pm من طرف مسوق كوم

» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
 كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ Emptyالسبت 17 فبراير 2024, 4:14 pm من طرف مسوق كوم

» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
 كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ Emptyالثلاثاء 13 فبراير 2024, 9:35 pm من طرف مسوق كوم

» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
 كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ Emptyالثلاثاء 13 فبراير 2024, 9:31 pm من طرف مسوق كوم

» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
 كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ Emptyالأحد 11 فبراير 2024, 9:49 pm من طرف مسوق كوم

» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
 كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ Emptyالسبت 10 فبراير 2024, 11:22 am من طرف مسوق كوم

» نقل عفش من الدمام الى جازان
 كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ Emptyالجمعة 09 فبراير 2024, 2:35 pm من طرف مسوق كوم

» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
 كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ Emptyالأربعاء 07 فبراير 2024, 10:20 pm من طرف مسوق كوم

» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
 كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ Emptyالثلاثاء 06 فبراير 2024, 9:10 pm من طرف مسوق كوم

» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
 كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ Emptyالجمعة 02 فبراير 2024, 2:48 pm من طرف مسوق كوم

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 5021 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو مسوقة المملكة فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 47826 مساهمة في هذا المنتدى في 12442 موضوع
المواضيع الأكثر نشاطاً
بطاقات دعوية * متجدد *
يبارك منتدى انور ابو البصل الاسلامي لمديرة المنتدى اختنا في الله نور الايمان وصول المنتدى إلى 20.000 مساهمة
اليوم زفاف ابنتي مرام على فهمي لولك
مـعــــــــــــا لنكتب 1000 حديث لرسول الله صلى الله عليه وسلم
يبارك منتدى انور ابو البصل الاسلامي لكل الأعضاء والمشرفين والمديرين الاكارم وصول المنتدى إلى 30.000 مساهمة
حملة الدعاء لأخواننا في سوريا / شارك حتى ولو بدعاء قصير
ترتيب منتداكم منتدى انور ابو البصل الاسلامي في موقع Alexa
نهنىء أعضاء منتدى انور ابو البصل الاسلامي لتعدى المنتدى حاجز ال 3500 عضو
ما هو رايكم بالبوابة الجديدة حفظكم الله ورعاكم
سلسلة أذكار الصباح والمساء
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      




قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى انور ابو البصل الاسلامي على موقع حفض الصفحات

 

  كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
منصورة
الادارة العليا

الادارة العليا
منصورة


عدد المساهمات : 425
تاريخ التسجيل : 09/07/2012
العمر : 61
الموقع : منتدى منصورة والجميع
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : تقنية في الصحة

 كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟    كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ Emptyالخميس 02 يوليو 2015, 1:25 am

بسم الله الرحمن الرحيم

كل عام وأنتم أعزائي القراء بألف صحة وسلامه ؛ مبارك عليكم شهر رمضان المبارك وتقبل الله منا ومنكم الطاعات وأعاده علينا أعواماً عديدةً وأزمنةً مديده

يسعدني في هذا المقال التطرق إلى أسباب التعرض لنوبات من الصداع في شهر رمضان وكيفية تجنبها،،،

من أسباب الصداع في رمضان نقص نسبة السكر والجلوكوز في الدم والتي تحتاجها خلايا المخ والدماغ, خصوصًا في آخر ساعات الصيام قبل الإفطار.

* عند الحديث عن أسباب الصداع في رمضان يبرز عامل وسبب مهم جدًا يتمثل في السهر وتقلبات النوم واضطرابات الساعة البيولوجيه وازدياد ذلك في رمضان.

* نقص نسبة الكافيين في الدم لدى شاربي الشاي والقهوه والمشروبات الغازيه, وكذلك محبي الشوكولاته.

* الصداع في رمضان قد يكون سببه تغير مواعيد الأكل أو تغيير نوعية الغذاء, وخصوصًا لدى من إعتاد تنظيم وجبات الطعام ومن هو حريص على وجبة الإفطار في الصباح.

* نقص كمية النيكوتين في الدم لدى المدخنين سبب رئيسي للإصابة بالصداع في رمضان.

* الشد العصبي, التوتر, الإجهاد وكثرة العمل تعتبر من محفزات ومستثيرات الإصابة بالصداع في رمضان, وخصوصًا في نهار رمضان.

لتجنب نوبات الصداع في رمضان يمكن التقيد بالنصائح التالية

* يجب ترتيب ساعات وأوقات النوم وتجنب السهر أو على الأقل تقليله, وخصوصًا لدى مرضى الصداع النصفي والصداع التوتري والصداع العنقودي, وأنواع الصداع المزمنه الأخرى.

* يجب تأخير وجبة السحور قدر الإمكان والحرص على أن تحتوي علي نظام غذائي متنوع ومتوازن ومتكامل, أضف إلى ذلك أنها سنة المصطفى صلى الله عليه وسلم.

* من العوامل المهمة لتجنب الصداع هو الإكثار من شرب الماء والسوائل الأخرى بين وجبتي الفطور والسحور لتعويض النقص الحاصل في الجسم خلال ساعات الصيام.

* يجب التقليل من شرب المنبهات بأنواعها, وأقصد الشاي -القهوة - الكافي - المشروبات الغازية - الشوكولاته قدر الإمكان.

* من العوامل المساعدة ايضًا الحرص على لبس النظارات الشمسية, تجنب التعرض لأشعة الشمس, لبس الشماغ أو القبعة. جميع ماسبق هي عوامل مفيدة جدًا خصوصًا مع أجوائنا اللندنية.

* يجب ترك الشد العصبي والنرفزة والتوتر. خصوصًا في ساعات النهار فقد تؤدي إلى ماهو أشد من نوبة الصداع, ومنها على سبيل المثال حدوث إغماءة - ارتفاع ضغط الدم وحدوث مالا تحمد عقباه.

* يجب عليك الإسترخاء, وتدليك عضلات الرأس وعضلات الرقبة المشدوده.

* إذا كنت تعاني من مشاكل في الأسنان - الأنف - العيون أو كان لديك صداع مزمن أو صداع نصفي فلابد أن تراجع الطبيب قبل رمضان.

* احرص على توزيع وجبة الإفطار على ثلاث مراحل, مع الأذان قبل صلاة المغرب - بعد صلاة المغرب - بعد صلاة العشاء والتراويح.

* الأكل الكثير يسبب تخمة وضغط على الحجاب الحاجز فيسبب ضيق تنفس + تعب + خمول + نوبات صداع.

* إذا كنت لا تستطيع تحمل نوبات الصداع الذي يصيبك, فبالإمكان تناول مسكنات وعلاج لتكون وقائيه لك من نوبة الصداع, استشر طبيبك.

حمانا الله وإياكم من الأمراض ... وشفا مرضانا ومرضاكم ...والله يحفظكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://manssora.yoo7.com/
انور صالح ابو البصل
الادارة العليا

الادارة العليا
انور صالح ابو البصل


عدد المساهمات : 7858
تاريخ التسجيل : 26/10/2011
الموقع : https://anwarbasal.yoo7.com
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : ادع الى سبيل ربك بالحكمة والموعظة الحسنة

 كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟    كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟ Emptyالثلاثاء 28 يوليو 2015, 1:34 am

دائما متميزون في الاختيار
سلمتم على روعه طرحكم 
نترقب المزيد من جديدكم الرائع 
دمتم ودام لنا روعة مواضيعكم
اخوكم  انور ابو البصل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://anwarbasal.yoo7.com
 
كيف تتعرف على أسباب الصداع في رمضان وتتجنبها ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تتخلص من الصداع بدون أدوية .
» الصداع التوتري - Tension Headaches
» الصداع التوتري - Tension Headaches
» الفلفل الحار يعالج الصداع النصفي
»  حالات الصداع المتواصل سببها وعلاحها

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى انور ابو البصل الاسلامي :: منتدى الخيمة الرمضانية :: الخيمة الرمضانية 1436-
انتقل الى: