منتدى انور ابو البصل الاسلامي
أربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية 8d2f7d145ea904
منتدى انور ابو البصل الاسلامي
أربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية 8d2f7d145ea904
منتدى انور ابو البصل الاسلامي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى انور ابو البصل الاسلامي

منتدى اسلامي عام شامل على منهج اهل السنة والجماعة قران وسنة بفهم سلف الامة
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
انور صالح ابو البصل - 7858
أربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية I_vote_rcapأربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية I_voting_barأربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية I_vote_lcap 
امين - 1868
أربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية I_vote_rcapأربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية I_voting_barأربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية I_vote_lcap 
نحب الصالحين - 1712
أربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية I_vote_rcapأربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية I_voting_barأربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية I_vote_lcap 
عزف الحروف - 1627
أربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية I_vote_rcapأربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية I_voting_barأربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية I_vote_lcap 
شبح المنتديات - 1300
أربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية I_vote_rcapأربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية I_voting_barأربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية I_vote_lcap 
alaa_eg - 1277
أربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية I_vote_rcapأربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية I_voting_barأربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية I_vote_lcap 
الشيخ حيدر رمضان - 1033
أربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية I_vote_rcapأربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية I_voting_barأربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية I_vote_lcap 
ملك الحصريات - 1018
أربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية I_vote_rcapأربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية I_voting_barأربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية I_vote_lcap 
Youth - 891
أربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية I_vote_rcapأربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية I_voting_barأربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية I_vote_lcap 
ام ايمان - 889
أربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية I_vote_rcapأربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية I_voting_barأربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية I_vote_lcap 
المواضيع الأخيرة
» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
أربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية Emptyالإثنين 19 فبراير 2024, 9:45 pm من طرف مسوق كوم

» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
أربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية Emptyالسبت 17 فبراير 2024, 4:14 pm من طرف مسوق كوم

» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
أربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية Emptyالثلاثاء 13 فبراير 2024, 9:35 pm من طرف مسوق كوم

» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
أربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية Emptyالثلاثاء 13 فبراير 2024, 9:31 pm من طرف مسوق كوم

» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
أربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية Emptyالأحد 11 فبراير 2024, 9:49 pm من طرف مسوق كوم

» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
أربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية Emptyالسبت 10 فبراير 2024, 11:22 am من طرف مسوق كوم

» نقل عفش من الدمام الى جازان
أربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية Emptyالجمعة 09 فبراير 2024, 2:35 pm من طرف مسوق كوم

» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
أربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية Emptyالأربعاء 07 فبراير 2024, 10:20 pm من طرف مسوق كوم

» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
أربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية Emptyالثلاثاء 06 فبراير 2024, 9:10 pm من طرف مسوق كوم

» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
أربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية Emptyالجمعة 02 فبراير 2024, 2:48 pm من طرف مسوق كوم

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 5021 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو مسوقة المملكة فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 47826 مساهمة في هذا المنتدى في 12442 موضوع
المواضيع الأكثر نشاطاً
بطاقات دعوية * متجدد *
يبارك منتدى انور ابو البصل الاسلامي لمديرة المنتدى اختنا في الله نور الايمان وصول المنتدى إلى 20.000 مساهمة
اليوم زفاف ابنتي مرام على فهمي لولك
مـعــــــــــــا لنكتب 1000 حديث لرسول الله صلى الله عليه وسلم
يبارك منتدى انور ابو البصل الاسلامي لكل الأعضاء والمشرفين والمديرين الاكارم وصول المنتدى إلى 30.000 مساهمة
حملة الدعاء لأخواننا في سوريا / شارك حتى ولو بدعاء قصير
ترتيب منتداكم منتدى انور ابو البصل الاسلامي في موقع Alexa
نهنىء أعضاء منتدى انور ابو البصل الاسلامي لتعدى المنتدى حاجز ال 3500 عضو
ما هو رايكم بالبوابة الجديدة حفظكم الله ورعاكم
سلسلة أذكار الصباح والمساء
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      




قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى انور ابو البصل الاسلامي على موقع حفض الصفحات

 

 أربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية

اذهب الى الأسفل 
+3
Alsultan sluman
عاشقة الجنة
امين
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
امين
مدير المنتدى

مدير المنتدى
امين


عدد المساهمات : 1868
تاريخ التسجيل : 19/07/2012
الموقع : http://www.ahladalil.net/

أربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية Empty
مُساهمةموضوع: أربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية   أربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية Emptyالجمعة 28 نوفمبر 2014, 5:58 pm

1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا.

2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .

3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .

5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .

6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .

8. حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .

10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .

11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .

12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .

14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .

15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .

16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .

17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.

18. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..

19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .

20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

21. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

22. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .

23. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .

24. نظافة الملابس : قد لا العين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن ترى بتغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.ahladalil.net/
عاشقة الجنة
مدير المنتدى

مدير المنتدى
عاشقة الجنة


عدد المساهمات : 306
تاريخ التسجيل : 24/11/2014
الموقع : مصر

أربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية   أربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية Emptyالإثنين 01 ديسمبر 2014, 1:05 am

جزاك الله خيرا
على هذا الموضوع الرائع
سلمت الايادي
فى انتظار جديدكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.wahet-aleslam.com/vb3
Alsultan sluman
عضو مميز

عضو مميز



عدد المساهمات : 81
تاريخ التسجيل : 01/01/2015

أربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية   أربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية Emptyالجمعة 02 يناير 2015, 5:28 pm

بارك الله فيك


وجعله في ميزان حسناتك


جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حفيد الصحابه
مدير المنتدى

مدير المنتدى



عدد المساهمات : 319
تاريخ التسجيل : 02/04/2012

أربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية   أربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية Emptyالأربعاء 28 يناير 2015, 9:16 am

لن أأتى هنا لأعبر لك إعجابى بموضوعك فقط
بل لأقول بأننى أجد دائما بما تكتبه صدق وروعة الأحاسيس
أشعر بأننى أنتهل من أعذب المفردات ما لم أذق من قبل..
الوقوف على ضفاف حروفك مُتعة فى حد ذاتها..
تقبل تقديرى وإحترامى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hussa
عضو جديد

عضو جديد



عدد المساهمات : 12
تاريخ التسجيل : 11/09/2012

أربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية   أربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية Emptyالجمعة 30 يناير 2015, 3:37 am

جزاك الله خير
شكرا على الموضوع الرائع
الله يعطيك العااافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ميرو السندباد
عضو مميز

عضو مميز



عدد المساهمات : 154
تاريخ التسجيل : 01/08/2012
الموقع : http://albadr.msnyou.com/
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : شبكة البدر التطويرية

أربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية   أربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية Emptyالثلاثاء 16 يونيو 2015, 9:33 pm

موضوع رائع وجميل
سلمت أناملك
بإنتظار جديدك
تقبلوا مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://albadr.msnyou.com/
Youth
مشرف

مشرف
Youth


عدد المساهمات : 891
تاريخ التسجيل : 30/07/2012
العمر : 25
الموقع : http://www.t-altwer.com/
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالب

أربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية   أربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية Emptyالخميس 30 يوليو 2015, 4:59 am

شكراااااا على الموضوع المميز 
جزاك الله كل الخيرات
ننتظر المزيد من ابداعاتك 
لا تحرمنا من جديدك دائما
مبدع ومميز
أربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية Icon_lol
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.t-altwer.com/
 
أربعة و عشرون نصيحة في غاية الاهمية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ][...عشرون نصيحة لتكسبي رضى أمك ...][
» أربعة كتب غاية في الروعة في الإعجاز للدكتور زغلول النجار بالصور
» عشرون معجزة من معجزات القرآن الكريم
» عشرون معجزة من معجزات القرآن الكريم
» محاور الإسلام أربعة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى انور ابو البصل الاسلامي :: المنتدى العام :: منتدى الصحة العامة-
انتقل الى: