الأغذية الصديقة للمخ:

الأغذية الصديقة للمخ:

- الكروم: تحسن الذهن حتى يعمل بنفس كفاءة الشباب و يدعم الذاكرة
- الفراولة: تنشط مضادات تأكسد الدم و تمنع التراجع الذهني المتعلق بتقدم العمر
- السبانخ: يرفع مستوى مضادات الأكسدة في الجسم و يزيد القدرة الإستيعابية و يقوي الذاكرة
- الطماطم: فوائده كبيرة على الذاكرة فى مراحل متقدمة من العمر
- الفواكه و الخضروات: تحتوي على جيش قاهر من مضادات الأكسدة (أكثر من 4000 مضاد)القوية. وهي حماية من أمراض السرطان و القلب و ضغط الدم و السكري.
- السمك الدهني: منشط للذهن, يمنح الذكاء, و مشاعر البهجة و يقي من الإكتئاب
- زيت الزيتون: يقاوم الشيخوخة و ضعف الذاكرة و تدهور خلايا المخ
- الخل: يحمي المخ من الضرر الذي يسببه الإرتفاعات الحادة لسكر الدم. ملعقة واحدة (في السلطة مثلا) تخفض السكر بنسبة 30 % لأنه يبطئ من عملية الهضم و سرعة إمتصاص السكر في الدم[list][*]

مــــشكوره مٌـُــٌوُضُـُــُـوُعُ رآآقـي ًفــُـيٌ قُــمُـــُهُ الُـُـرُوُوُعُــُـُـُـهُ
سُــُلـمُــُت يدآكي عـلى الـمُــٌــوُضُــُـوُع الـجُـمــيـــُـــل
والمعلومات والنصائح القيمة
بـأنتظٌــُـٌـارُ أبُــُداُعــــُاتـــُكٌ
يعطـــييـــُـكٌي ألُــُف ألــُف عــافـُـــيـٌـــــُــهً

جزاك الله خير
يعطيك العافيه على الطرح الرائع
سلمت اياديك المبدعه
تحياتي لكـ