إحذروا هذه الأطعمة عند المساء

[size=24]إحذروا هذه الأطعمة عند المساء

[/size]
[size=18]

إن تناول الطعام بكميات كبيرة وخاصةً الوجبات الدسمة قبل النوم يسبب مشاكل عديدة منها زيادة الحموضة،فالجهاز الهضمي يحتاج للراحة أيضاً. وعند الإحساس بالجوع في المساء من الأفضل تناول الأطعمة الخفيفة وذلك قبل ساعتين من النوم .
هناك عدد من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية يجب عليكي أن تحذري تناولها قبل الذهاب إلى الفراش منها :

[/size]

[size=18]١-الباستا

وهي من أكثر الأطعمة الدسمة التى تحتاج لتجنبها قبل الذهاب للنوم. مع أنها قد تبدو كحل سريع ان كنت جائعا ! فهي تستغرق أقل من نصف ساعة للتحضير ولكن تذكر أنها غنية جدا بالكربوهيدرات التى سرعان ما تتحول لدهون أثناء نومك

٢-البيتزا والمعجنات

سيواجه جهازك الهضمى صعوبة فى هضمها خاصة فى وقت المساء المفترض أن يخصص لراحة المعدة. البيتزا دهينة للغاية وبها مكونات عالية الحمضية

٣-اللحوم:

بالرغم من ضرورة تناول اللحوم إذ انها مصدر غني بالحديد والبروتينات إلى انها صعبة الهضم عند المساء، الأمر الذي سيرهق جهازك الهضمي وستحرمك من الحصول على نوم هادئ.

٤-الشوكولا:

عند أكل الشوكولا ليلاً سيتم تخزين جميع السعرات الحرارية والدهن أثناء النوم الأمر الذي سيحل إلى زيادة في الوزن،إضافةً إلى أن الشوكولات غنية بالكافيين التي تجعل الذهن مستيقظاً في حين يجب أن يحصل على الراحة

٥-الحلوى:

إن الطعام الدهنى والمنتجات السكرية تحتوي على سعرات حرارية عالية ولديها تأثير على الموجات الدماغية وقد تسبب الكوابيس.

٦-بعض الخضروات:

بعض الخضروات كالبصل والبروكلى والكرنب تحتوى على كميات كبيرة من الألياف الغير قابلة للذوبان وستتحرك ببطء فى جهازك الهضمى مما سيسبب انتفاخ البطن و تكون الغازات.

٧-الوجبات السريعة و رقائق البطاطس:

الوجبات السريعة والأطعمة المعلبة يجب تجنبها فى كل الأوقات لأنها تحتوى على كميات كبيرة من الجلوتامات أحادية الصوديوم المعروفة بارتباطها باضطرابات النوم المختلفة إضافةً إلى السعرات الحرارية والدهون الموجودة فيها بنسبة كبيرة.

[/size]

جزاك الله خيرا على هذا الطرح المفيد
بوركت جهودك ودام عطائك
جعله الله في موازين حسناتك وثبتك اجره
في إنتظار جديدك المميز
لكم مني اجمل تحية وتقدير

إحذروا هذه الأطعمة عند المساء 1170400787

بكل ماخطه حرفك
وبكل ماجمعه فكرك
تبقى مميز
ثق بأني أستمتعت كثيرا من بين السطور
كذالك كان موضوعك
ايها المتالق ربي لايحرمنا من هذا القلم الذهبي
يعطيك الف عافيه على الموضوع الرووعه

جزاك المولى الجنه
وكتب الله لك اجر هذه الحروف
كجبل احد حسنات
وجعله المولى شاهداً لك لا عليك
لاعدمنا روعتك
ولك احترامي وتقديري

موضوع رائع وجميل
سلمت أناملك
بإنتظار جديدك
مع تحياتي