منتدى انور ابو البصل الاسلامي
أنشطة تساعد على التخلص من 100 سعرة حرارية 8d2f7d145ea904
منتدى انور ابو البصل الاسلامي
أنشطة تساعد على التخلص من 100 سعرة حرارية 8d2f7d145ea904
منتدى انور ابو البصل الاسلامي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى انور ابو البصل الاسلامي

منتدى اسلامي عام شامل على منهج اهل السنة والجماعة قران وسنة بفهم سلف الامة
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
انور صالح ابو البصل - 7858
أنشطة تساعد على التخلص من 100 سعرة حرارية I_vote_rcapأنشطة تساعد على التخلص من 100 سعرة حرارية I_voting_barأنشطة تساعد على التخلص من 100 سعرة حرارية I_vote_lcap 
امين - 1868
أنشطة تساعد على التخلص من 100 سعرة حرارية I_vote_rcapأنشطة تساعد على التخلص من 100 سعرة حرارية I_voting_barأنشطة تساعد على التخلص من 100 سعرة حرارية I_vote_lcap 
نحب الصالحين - 1712
أنشطة تساعد على التخلص من 100 سعرة حرارية I_vote_rcapأنشطة تساعد على التخلص من 100 سعرة حرارية I_voting_barأنشطة تساعد على التخلص من 100 سعرة حرارية I_vote_lcap 
عزف الحروف - 1627
أنشطة تساعد على التخلص من 100 سعرة حرارية I_vote_rcapأنشطة تساعد على التخلص من 100 سعرة حرارية I_voting_barأنشطة تساعد على التخلص من 100 سعرة حرارية I_vote_lcap 
شبح المنتديات - 1300
أنشطة تساعد على التخلص من 100 سعرة حرارية I_vote_rcapأنشطة تساعد على التخلص من 100 سعرة حرارية I_voting_barأنشطة تساعد على التخلص من 100 سعرة حرارية I_vote_lcap 
alaa_eg - 1277
أنشطة تساعد على التخلص من 100 سعرة حرارية I_vote_rcapأنشطة تساعد على التخلص من 100 سعرة حرارية I_voting_barأنشطة تساعد على التخلص من 100 سعرة حرارية I_vote_lcap 
الشيخ حيدر رمضان - 1033
أنشطة تساعد على التخلص من 100 سعرة حرارية I_vote_rcapأنشطة تساعد على التخلص من 100 سعرة حرارية I_voting_barأنشطة تساعد على التخلص من 100 سعرة حرارية I_vote_lcap 
ملك الحصريات - 1018
أنشطة تساعد على التخلص من 100 سعرة حرارية I_vote_rcapأنشطة تساعد على التخلص من 100 سعرة حرارية I_voting_barأنشطة تساعد على التخلص من 100 سعرة حرارية I_vote_lcap 
Youth - 891
أنشطة تساعد على التخلص من 100 سعرة حرارية I_vote_rcapأنشطة تساعد على التخلص من 100 سعرة حرارية I_voting_barأنشطة تساعد على التخلص من 100 سعرة حرارية I_vote_lcap 
ام ايمان - 889
أنشطة تساعد على التخلص من 100 سعرة حرارية I_vote_rcapأنشطة تساعد على التخلص من 100 سعرة حرارية I_voting_barأنشطة تساعد على التخلص من 100 سعرة حرارية I_vote_lcap 
المواضيع الأخيرة
» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
أنشطة تساعد على التخلص من 100 سعرة حرارية Emptyالإثنين 19 فبراير 2024, 9:45 pm من طرف مسوق كوم

» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
أنشطة تساعد على التخلص من 100 سعرة حرارية Emptyالسبت 17 فبراير 2024, 4:14 pm من طرف مسوق كوم

» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
أنشطة تساعد على التخلص من 100 سعرة حرارية Emptyالثلاثاء 13 فبراير 2024, 9:35 pm من طرف مسوق كوم

» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
أنشطة تساعد على التخلص من 100 سعرة حرارية Emptyالثلاثاء 13 فبراير 2024, 9:31 pm من طرف مسوق كوم

» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
أنشطة تساعد على التخلص من 100 سعرة حرارية Emptyالأحد 11 فبراير 2024, 9:49 pm من طرف مسوق كوم

» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
أنشطة تساعد على التخلص من 100 سعرة حرارية Emptyالسبت 10 فبراير 2024, 11:22 am من طرف مسوق كوم

» نقل عفش من الدمام الى جازان
أنشطة تساعد على التخلص من 100 سعرة حرارية Emptyالجمعة 09 فبراير 2024, 2:35 pm من طرف مسوق كوم

» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
أنشطة تساعد على التخلص من 100 سعرة حرارية Emptyالأربعاء 07 فبراير 2024, 10:20 pm من طرف مسوق كوم

» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
أنشطة تساعد على التخلص من 100 سعرة حرارية Emptyالثلاثاء 06 فبراير 2024, 9:10 pm من طرف مسوق كوم

» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
أنشطة تساعد على التخلص من 100 سعرة حرارية Emptyالجمعة 02 فبراير 2024, 2:48 pm من طرف مسوق كوم

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 5021 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو مسوقة المملكة فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 47826 مساهمة في هذا المنتدى في 12442 موضوع
المواضيع الأكثر نشاطاً
بطاقات دعوية * متجدد *
يبارك منتدى انور ابو البصل الاسلامي لمديرة المنتدى اختنا في الله نور الايمان وصول المنتدى إلى 20.000 مساهمة
اليوم زفاف ابنتي مرام على فهمي لولك
مـعــــــــــــا لنكتب 1000 حديث لرسول الله صلى الله عليه وسلم
يبارك منتدى انور ابو البصل الاسلامي لكل الأعضاء والمشرفين والمديرين الاكارم وصول المنتدى إلى 30.000 مساهمة
حملة الدعاء لأخواننا في سوريا / شارك حتى ولو بدعاء قصير
ترتيب منتداكم منتدى انور ابو البصل الاسلامي في موقع Alexa
نهنىء أعضاء منتدى انور ابو البصل الاسلامي لتعدى المنتدى حاجز ال 3500 عضو
ما هو رايكم بالبوابة الجديدة حفظكم الله ورعاكم
سلسلة أذكار الصباح والمساء
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      




قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى انور ابو البصل الاسلامي على موقع حفض الصفحات

 

 أنشطة تساعد على التخلص من 100 سعرة حرارية

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
انور صالح ابو البصل
الادارة العليا

الادارة العليا
انور صالح ابو البصل


عدد المساهمات : 7858
تاريخ التسجيل : 26/10/2011
الموقع : https://anwarbasal.yoo7.com
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : ادع الى سبيل ربك بالحكمة والموعظة الحسنة

أنشطة تساعد على التخلص من 100 سعرة حرارية Empty
مُساهمةموضوع: أنشطة تساعد على التخلص من 100 سعرة حرارية   أنشطة تساعد على التخلص من 100 سعرة حرارية Emptyالثلاثاء 25 يونيو 2013, 12:11 am





أنشطة تساعد على التخلص من 100 سعرة حرارية

أوصت تقارير إخبارية بمجموعة من الأنشطة التي يمكن ممارستها بشكل يومي وتساعد على فقدان 100 سعره حرارية لكل منها.

إنه في حالة الوقوف تحتاج العضلات إلى المزيد من الطاقة، لذلك فان الوقوف لمدة 10 دقائق من كل ساعة خلال ساعات العمل الثمانية في العمل يضمن لنا حرق 100 سعره حرارية.

ويكفل القيام بعملية التدليك والمساج لمدة 20 دقيقة أيضاً كل يوم بخسارة 100 سعره حرارية.

وتعتبر رياضة المشي من الطرق الفعالة التي تساعد على خسارة الوزن، وقد لا يتنسى للبعض الوقت الكافي لممارستها لذلك يمكن الاستفادة من فترة استراحة العمل بالمشي بدلاً من قضاء الوقت خلف المكتب أو قيادة السيارة، فالمشي لمدة 20 دقيقة يومياً كفيل بحرق 100 سعره حرارية.

وتصفح الويب وتحديث صفحتك على الفيسبوك يحرق السعرات الحرارية أيضا ، بحسب الدكتور سيجال شاه المدير الطبي المساعد لميدي لتخفيف الوزن في مدينة تامبا بولاية فلوريدا، النقر على الماوس يساهم بحرق السعرات الحرارية، فقد تأكد من أنك تقوم بذلك لمدة ساعة يومياً.

واستخدام مجفف الشعر بدلاً من إنفاق نقودك على صالونات التجميل، يمكنك توفيرها وخسارة 100 سعره حرارية باستخدام مجفف الشعر لمدة 30 دقيقة.

وإعداد وصفة صحية بالمنزل وقضاء بعض الوقت بالمطبخ في التقطيع والخبز والتحريك لأعداد وصفة صحية في المطبخ كفيل بحرق 100 سعره حرارية قبل البدء في تناول الطعام.

ويعتبر أيضاً المشي أثناء التحدث بالهاتف مع أحد الأشخاص طريقة لخسارة 100 سعره حرارية إن استمرت المكالمة لمدة 30 دقيقه.

وجمع الملابس التي لا يتم ارتداؤها وتوزيعها وفرزها ونفض الغبار عن أرفف الخزانة وإعادة ترتيبها لمدة 35 دقيقة كفيل بحرق 100 سعره حرارية.

واللعب من الأطفال من الوسائل الممتعة لحرق السعرات الحرارية قضاء 20 دقيقة باللعب مع الأطفال.

كما يساهم المشي في الأسواق وتجربة الملابس خلال 30 دقيقة من الأنشطة الفعالة بحرق 100 سعره حرارية.

ويذكر أن التمارين الرياضية والحميات الغذائية كلها وسائل فعالة لخسارة الوزن، لكنها في المقابل تتطلب منا بذل الكثير من الجهد والوقت للحصول على نتائج مضمونة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://anwarbasal.yoo7.com
نحب الصالحين
الادارة العليا

الادارة العليا
نحب الصالحين


عدد المساهمات : 1712
تاريخ التسجيل : 16/03/2013
العمر : 44
الموقع : تونس

أنشطة تساعد على التخلص من 100 سعرة حرارية Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_12   أنشطة تساعد على التخلص من 100 سعرة حرارية Emptyالأربعاء 26 يونيو 2013, 12:56 am

أنشطة تساعد على التخلص من 100 سعرة حرارية 29
مأراوع قلمك حين يصول ويجول
بين الكلمات تختار الحروف بكل أتقان ..
تصيغ لنا من الأبداع سطور تُبهر كل من ينظر إليها ..
دائمآانت متألق

أنشطة تساعد على التخلص من 100 سعرة حرارية 29
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.islamiy.com/
 
أنشطة تساعد على التخلص من 100 سعرة حرارية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى انور ابو البصل الاسلامي :: المنتدى العام :: منتدى الصحة العامة-
انتقل الى: